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隨著全民健身的普及，越來越多的人選擇去健身房去健身鍛煉。為什么那么么多人會選擇健身房，而不是在家或者戶外了？原因很簡單，因為健身房有著在家或者戶外無法比擬的優勢。
首當其沖的優勢就是健身房的溫度適宜，健身房常年溫度都是恒溫的，這樣就避免了天氣過熱，或者過冷導致的鍛煉不舒服的情況。而且如果我們在溫度過高的情況下，進行劇烈運動，可能會引發中暑以及脫水，在溫度過低的情況下，會引發凍傷或者呼吸道受損。這些都是非常恐怖的。
第二個優勢就是器材豐富，健身房里面的器材可謂是應有盡有，各種各樣的器械都能滿足你健身的需求，你想鍛煉哪一個部位，都能找到專業的器材進行針對性的鍛煉，這同樣也是家庭和戶外無法比擬的優勢。
第三個優勢就是專業性高，健身房里會有專業的教練，雖然我們不報專業的私教課，但是平時在鍛煉的時候，如果遇到器材不會使用，我們也是可以想教練請教的，這樣有效的避免鍛煉過程中因為操作不當而受傷的情況。
第四個優勢就是氛圍好，來健身房鍛煉的人，都是抱著鍛煉目的來的，有的是減脂，有的是增肌，也有塑形，在這里，你們都屬于同道中人，他們都是激情滿滿，當你在這個氛圍鍛煉的時候，你的健身熱情也會被帶動起來，更加利于你的鍛煉。
當然去健身房的優勢還有很多，那我們在了解去健身房的好處之后，
其實選擇健身房也就那幾點，你應該綜合你的實際情況，做簡單的對比，就一定可以挑到適合自己的。
首先考慮的因素應該是距離健身房連鎖，畢竟每天上下班也很累，如果健身房里的太遠，會讓自己更累，更無力健身，而且也十分浪費時間，所以擇優應該挑選距離適宜的健身房。
第二點考慮器械數量，我們作為上下班的上班族，一般健身只能是下班之后才能去，那個時候恰恰好是健身高峰期，如果健身房的器械很少，必然是你爭我搶的狀態。所以我們去看健身房的時候，主要看器械的數量，如果你是想減脂的，就主要看：“跑步機、橢圓機、動感單車的數量”；想增肌就看：“杠鈴、啞鈴、臥推凳的數量。”
第三點考慮的應該是健身教練，雖然我們去健身房鍛煉，不一定請私教，但是我們可以觀察私教的形象，健身房的質量直接表現在教練的水平之中，可以了解下教練是否有考取一些專業級的認證。
目前國內比較知名的健身品牌連鎖也有不少，下面列出的沒有任何排名之意，目前也有沒任何一家專業的機構對現有的健身品牌進行過專業的排名。
金吉鳥健身成立于南京，立足長三角健身房連鎖，輻射全中國！專注健身14年，已發展成為中國大型直營健身連鎖領跑者。截至2018年7月，金吉鳥健身已擁有400+家簽約及開業的直營門店。累計發展會員人數200萬，每年新增約80萬會員，每天約30萬會員在全國各分店享受專業健身服務。
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