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手腳冰涼怎么：
改變手腳冰涼的方法 1.睡前泡腳：每天晚上睡覺之前一定要泡腳，泡腳可以加快身體血液的循環，讓身體沒有那么冰冷，進而提高睡眠的質量。 2.食物法：有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況，比如人參、桂圓、黑芝麻，羊肉等。冬天的時候吃這些補品也不用太害怕上火這個問題，不過這個需要多吃，如果就只是吃一點點的話，那肯定是看不到效果的，有時候甚至要吃上幾個月才能看到成效的，所以要堅持。 3.運動法：運動對于身體來說是很好的，也能改善手腳冰涼這種情況。每天早上起床以后可以到戶外去做運動，可以慢跑，也可以快走，這么做以后血液循環就會變快，并且身體的新陳代謝也會加快。一個人看起來會精神很多，并且變得沒有那么怕冷
手腳冰涼怎么調理女人：
對準媽媽來說，冬天可不是一個好過的時候。外面天寒地凍，自己還得小心翼翼地安泰養胎。女人本來就容易怕冷，懷上寶寶之后手腳冰涼的現象可能會經常出現。養生網專家告訴你準媽媽冬天手腳冰涼該怎么辦。
增進血液循環
從這個方面來講，建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓血液循環變得更好。
做好手腳保暖
若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之后，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42左右，再將手腳放到米酒水中泡。
補充合適藥材
許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果，如人參、黨參、丹參、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖老姜茶也有助于調整氣血、促進血液循環。
預防皮膚皸裂
當孕婦出現手腳冰冷時，代表體內的血液循環狀況不佳，此時除了借由調整日常作息與飲食來改善之外，也要注意后續可能引發的皮膚皸裂問題。當四肢末梢的血液循環不好時，皮膚容易產生皸裂現象，此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加皮膚的滋潤度，避免出現皮膚皸裂問題。
平時注意保養
手腳冰冷大多不是臨時性的問題，而是長期現象，因此，為了減少此現象所帶來的不適，特別是避免孕期中所可能產生的影響，女性應該從平時就做好保養，才是根本之道。準媽媽們，趕緊暖熱手腳，舒舒服服過冬天吧。
準媽媽們在家養胎的時候，各方面都要小心注意才好。除了衣食飽暖之外，日常的運動等也都需要時刻小心。準媽媽們對照一下，千萬不要犯同樣的錯誤哦。
不知道緊握扶手
搭地鐵、逛百貨公司或是到大醫院產檢時，都有機會搭乘手扶電梯，有些孕婦可能會在搭乘時一邊找袋子里的物品或是隨意身體略靠手扶梯而沒有握緊扶手，本文源自微信公眾號辣媽教室，如果此時不小心被旁人碰撞或突然發現已經搭到盡頭，就可能會發生重心不穩的危險。
突然彎腰
孕婦腰部負擔大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且這樣也會壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會出現短暫頭暈的現象。因此，孕婦要撿東西時，應該先蹲下身體，把東西撿起來，然后再慢慢站起來，最好旁邊還有固定的家具或墻面可以扶著。
跑跑跳跳、橫沖直撞
有些懷孕過程很順利的媽媽會覺得自己即使是挺著肚子照樣身手靈活，所以，依然像未懷孕前一樣習慣跑跑跳跳，尤其工作一忙起來或是工作時間緊迫時，就忘了自己是孕婦，在辦公室甚至是馬路上也是橫沖直撞，看在別人眼中真是替孕媽咪捏一把冷汗。提醒媽媽要放慢腳步，嘗試當個“文靜”的孕婦!
高難度體操或瑜伽動作
雖然孕婦可以進行體操或是瑜伽運動，不過，對于高難度的動作還是要特別謹慎，例如單腳站立、下腰、倒立、跳躍等等，即使是懷孕前就已經很熟悉的動作，但是懷孕后因為平衡感及身體靈活性會受影響，如果不小心摔倒那就太危險了。只做穩定性高的動作，而且運動時動作可放慢。
蹲或跪著做家事
有些孕婦仍習慣蹲或跪著擦地板或洗衣服，如果突然站起來時，要注意可能會發生頭暈、眼前發黑的情況。另外，到了懷孕后期，肚子變得很大，如果還是蹲或跪著做事，很容易壓迫到肚子，而且想要站起來時，通常會難以施力，需要旁人幫忙拉一把。媽媽可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板，或是準備一張小椅子。
“把愛全給了我，把世界給了我……”這首歌曲就是唱給母親的，的確，孕產婦十月懷胎、痛苦分娩，最后才誕生了一個生命，這期間的辛苦恐怕只有做過媽媽的人才清楚。產后女性朋友身體需要，飲食方面更應該注意。究竟產婦適合吃哪些食物呢?
蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。
黃花菜
黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素c及甾體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產后出血，纖維素能潤腸通便，防止產婦發生便秘。
海帶
海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發育，防止發生呆小病上。
萵筍
萵筍是春季的主要蔬菜之一，含有多種營養成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒。中醫學認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的產婦食用。
手腳冰涼怎么教程：
你好，寶寶發燒卻手腳冰涼主要是因為寶寶四肢血量少于內臟，由于四肢的供血不足，因而較成年人容易發涼。此外，寶寶神經系統的發育尚未完善，負責管理血管舒張、收縮的自主神經易發生紊亂，導致高熱初發時四肢末端的小血管處于痙攣性收縮狀態而發涼。這種情況一定要及時給寶寶的手腳保暖，切忌馬上將寶寶緊緊包裹起來，這樣會使寶寶的體溫得不到及時散發而越升越高，甚至發生高燒、抽搐。如果寶寶發燒超過38.5°，可以給寶寶吃點退燒藥，然后在寶寶的大椎穴位給寶寶貼上退燒貼，多給寶寶喝點熱水，促進寶寶排尿，散發熱量。
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