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低血糖,是我們經(jīng)常能聽到的名詞。感覺是一顆糖就能解決的疾病。但是想要徹底改善低血糖,并沒那么容易。一、改善低血糖1. 按時吃飯:現(xiàn)在的年輕人因為工作壓力大,生活也逐漸變得沒有規(guī)律,有時由于開會、出差、加班、熬夜等長期不吃早餐、吃飯不規(guī)律;這些不規(guī)律的進餐會加劇低血糖的病情,所以無論多忙都要按時吃飯。2. 合理膳食:低血糖患者更要注意營養(yǎng)的攝入,不要挑食、厭食,最好是葷素兼吃,合理搭配飲食,保證每日攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。3. 少食多餐:低血糖患者最好少量多餐,每餐吃八成飽,下午補充下午茶,晚上補充宵夜。除此,要多種食物搭配食用,不要吃單一食物。4. 戒煙禁酒:酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重我們的身體健康,而且這些不良的習慣還會影響血糖的穩(wěn)定,所以低血糖患者最好能戒煙戒酒。二、低血糖患者日常需要注意1. 隨身攜帶糖果:低血糖患者一旦發(fā)病容易出現(xiàn)心悸、身體乏力、冒虛汗、感到饑餓心慌、臉色慘白、惡心嘔吐等癥狀,但是無需著急就醫(yī),建議患者隨身攜帶糖果,若出現(xiàn)癥狀及時補充糖分。2.及時就醫(yī):有些低血糖患者還幫有其他并發(fā)癥,所以低血糖病發(fā)時不要小覷,最好是穩(wěn)定好病情后及時就醫(yī),以免延誤病情。如果遇到低血糖的情況,你首先要做的就是沉著冷靜,不要慌張。喝些果汁或者有糖分的飲料,如果沒有喝些水也好。吃些東西,例如糖果、面包、巧克力之類的。去陰涼處休息一下。過一會病情就會有所好轉(zhuǎn)的。
出現(xiàn)低血糖可以:??? ①方糖或果糖1-2粒 ②小食:面包1-2片、或餅干5-6塊 ③果汁或含糖飲料半杯 ④飯、粉、面一小碗 一般15分鐘內(nèi)癥狀緩解,不緩解應到診所買支高滲糖喝下處理?對于低血糖癥必須做到“防重于治”,在低血糖預防中應該注意做到以下幾點: ◎ 生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習慣 ◎ 注意適量運動 ,大幅運動前1小時不要空腹◎ 自我血糖監(jiān)測能夠明顯減少低血糖的發(fā)生率 ◎ 有低血糖情況的患者外出時應注意隨身攜帶食物和糖塊...
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