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怎么保護(hù)自己：
長(zhǎng)者說(shuō)：“女孩子遇事要冷靜機(jī)智勇敢，大人會(huì)幫助你'
智者說(shuō)：“女孩子處世要潔身自愛(ài)自重，大家會(huì)尊重你。”
師者說(shuō)：“女孩子交友要正氣大方謹(jǐn)慎，陽(yáng)光總照耀著你。”
女生如何自我保護(hù)呢？
獨(dú)自一人或少數(shù)幾人在外，遇事先要冷靜，不可亂了方寸。
1、無(wú)論在家或住校，最好不要一個(gè)人出門(mén)，更不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。
2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹(shù)林等偏僻的地方去看書(shū)、復(fù)習(xí)或散步。
3、衣著不要太暴露。
4、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的“好心人”。
5、如果在街頭看到有小偷或壞人，要冷靜機(jī)智，等到自身安全后再報(bào)警去管，不要太直接，以免受到惡人傷害。
6、最重要的是女孩子一個(gè)千萬(wàn)不要在外面喝酒，喝醉酒是最容易出事了！對(duì)待朋友或陌生人，熱情的你要謹(jǐn)記：善良也需要理智。
7、如果你曾經(jīng)上網(wǎng)聊天，不要去見(jiàn)網(wǎng)友。非見(jiàn)不可的話，要說(shuō)明實(shí)情征求父母同意，最好由家長(zhǎng)陪同，避免不必要的意外發(fā)生。
8、如果很久沒(méi)聯(lián)系的朋友或同學(xué)突然找你，要先通過(guò)其他朋友了解他（她）的近況，不要輕易借錢或跟他（她）出去。
9、主動(dòng)跟你搭話的陌生男子，不要理他，肯定不是什么好東西。
10、在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。
11、不要跟人去各種酒巴、歌舞廳等娛樂(lè)場(chǎng)所，自己一人也不要去。
12、不要貪圖小便宜，對(duì)熟人（不專指親戚）異常的殷勤要小心。信任你的父母和老師，主動(dòng)找他們談心事，是個(gè)好辦法。
13、與父母鬧別扭時(shí)，千萬(wàn)不可賭氣離家出走！
14、遇事要理智、冷靜！要爭(zhēng)取主動(dòng)與父母或老師溝通，這才是解決問(wèn)題的上策。
15、遇到不能解決的事情，最好的方法是找家長(zhǎng)、老師，他們可能看上去很嚴(yán)格，但他們是有責(zé)任關(guān)心你成長(zhǎng)的人，他們一定會(huì)保護(hù)你、幫助你。
16、初涉人世的少女，遇到不能解決的事情，最好不要求助你的同齡人，哪怕是無(wú)話不談、彼此信任的同齡人，因?yàn)樗麄兒湍阋粯游闯赡辏粯尤狈θ松啔v和處世經(jīng)驗(yàn)，他們的方法和建議可能會(huì)導(dǎo)致相反的結(jié)果，最后受損害的人還是你。還是告訴家人吧。
17、萬(wàn)一自己真的做錯(cuò)了什么，不要怕。如果害怕讓人拿作把柄，屈從他的威脅，聽(tīng)從他的擺布，那是被動(dòng)的下下策！明智的方法是主動(dòng)和家長(zhǎng)、老師去說(shuō)。
18、只要你認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，你想理清這些錯(cuò)誤的局面，那么請(qǐng)記住，不管錯(cuò)到哪一步，大人一定會(huì)贊賞你的坦誠(chéng)，理解你接受你的。
19、當(dāng)然，聰明又天真的你，也不能平白無(wú)故地為自己想一些不一定發(fā)生在自己身上的事。保持良好的心態(tài)，從容地面對(duì)社會(huì)，面對(duì)人生；要知道，你正在成長(zhǎng)，需要更好地保護(hù)。
20、當(dāng)你能堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立去面對(duì)一切的時(shí)候，你就能看清這個(gè)世界充滿了真、善、美，你也能明察并打敗那些假、惡、丑了
怎么保護(hù)自己的個(gè)人信息：
電腦族”保健六項(xiàng)注意
目前，電腦對(duì)人體生理和心理方面的負(fù)面影響已日益受到人們的重視。為此科學(xué)使用電腦，減少電腦和網(wǎng)絡(luò)的危害是十分必要的。
一是要增強(qiáng)自我保健意識(shí) 工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能，要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測(cè)定。
二是注意工作環(huán)境 電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢(shì) 應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
四是注意保護(hù)視力 要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
五是注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
電腦族的保健
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用。
長(zhǎng)期使用電腦者，易患眼病。專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。
許多人都知道，長(zhǎng)期使用電腦會(huì)影響健康。
電腦族容易帶來(lái)下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤(pán)突出以及眼部疾患。
眼睛處于緊張狀態(tài)
由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺(jué)的過(guò)度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，較易導(dǎo)致青光眼。同時(shí)，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長(zhǎng)期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。
綠茶抗輻射作用
專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說(shuō)“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。”
專家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。因此，喝茶對(duì)常用電腦的上班族來(lái)說(shuō)，又多了項(xiàng)使大腦更敏捷的好處。
過(guò)去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物堿、茶氨酸、色素、芳香物質(zhì)等。
菊花茶呵護(hù)眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛。華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。
喝菊花茶方法簡(jiǎn)單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，平時(shí)可以定時(shí)泡一兩杯菊花茶來(lái)喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來(lái)的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護(hù)眼睛作用，因?yàn)榫栈ㄅc枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，應(yīng)該適量的喝。
怎么保護(hù)自己教程：
章魚(yú)。它的第一法寶就是它有八條觸手，每一條觸手上有三百個(gè)吸盤(pán)，每一個(gè)吸盤(pán)的吸力有100克，總的吸附力能夠達(dá)到24萬(wàn)克，也就是240公斤。在章魚(yú)睡覺(jué)的時(shí)候，總有一兩條觸手在值班，一旦碰到了敵情，觸手馬上活動(dòng)起來(lái)，章魚(yú)跟著就跑到別處去了，這是它的第一法寶；第二法寶，章魚(yú)能夠變色，而且章魚(yú)變色在所有的海洋動(dòng)物當(dāng)中，是首屈一指的，變色能力極強(qiáng)；第三個(gè)法寶，章魚(yú)有一個(gè)墨囊，它能噴射墨汁；第四個(gè)法寶就是它的再生能力，如果章魚(yú)碰到勁敵，它能把它的八條觸手扔出幾條給你對(duì)方，這個(gè)觸手過(guò)不了幾天又長(zhǎng)出一個(gè)新的觸手；第五章魚(yú)能夠把身體變得像餅一樣，有脫身的絕技。章魚(yú)就是依靠這五大法寶來(lái)保護(hù)自己。是海洋動(dòng)物中最多變的自衛(wèi)。
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