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吃釋迦果的好處和壞處

釋迦果中的維生素成分含量比較高，對于人體的血管有保護作用，但是釋迦果的熱量也是比較高的，一次不能吃太多。釋迦果中的膳食纖維，也可以促進胃腸道蠕動，有利于緩解便秘。此外，釋迦果也是可以降低血糖的，對于糖尿病也是有一定的作用。

吃釋迦果其實是沒有什么壞處的，只不過釋迦果味甘、寒，如果吃太多的話，這些寒氣就會滯留在體內，這個時候就會導致消化不良，引起腹痛，腹瀉等等情況，嚴重的話還會導致肥胖，血糖升高等等一些問題出現。

釋迦果服用的時候也是有禁忌的，這類的水果中含有了很多的鞣質，和蛋白質融合之后就會影響到身體吸收，所以說吃釋迦果的時候是需要注意的，不能和高蛋白的食物一起吃，不然就會導致自己的身體健康受到影響。

吃釋迦果有什么好處

釋迦果又名番荔枝、佛頭果，因外形類似佛像頭部而得名，主要產自臺東等地，海南全年都產，主要果實成熟期在6月份到11月份 。釋迦果肉乳白色，富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等。釋迦果中富含的“番荔枝內脂”具有很強的抗腫瘤活性，所以釋迦果被喻為“抗瘤之星”。 釋迦果一定要熟軟才能吃，買回家后，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟后即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特，也可切塊做成各種冰飲。 果皮不可食，若果皮發黑，不用擔心，口味更佳。 一般人群均可食用。尤其適合偏瘦想增肥的人。 釋迦果為溫性水果，適合寒性體質人群食用。 糖尿病和肥胖者不能多吃。 老年人每天吃一個番荔枝，可起到保護心血管的作用

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