堿性食物一覽表,堿性的食物有那些，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:堿性食物一覽表,堿性的食物有那些。
堿性食物一覽表，酸堿性食物列表大全，哪些食物屬于堿性食物,哪些食物屬于酸，十大強堿性食物排名，關于堿性食物一覽表圖片的知識，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹。
堿性食物一覽表
1、蔬菜類
蘿卜、番茄、芹菜、菠菜、南瓜、黃瓜、胡瓜、生菜、油菜、甜菜、花菜、卷心菜、高麗菜、馬鈴薯、芋頭、香菇、蘑菇、海帶等等。
2、水果類
葡萄、葡萄干、無花果、櫻桃、檸檬、芒果、柑橘、西瓜、甘蔗、西瓜、甜瓜、桃子、香蕉、橄欖、杏子、蘋果、梨子等等。
3、豆類
大豆、紅豆、綠豆等等。
4、其他
牛奶、豆腐、木薯、燕麥、蕎麥、大米、大麥、小麥、茶、醋、栗子、蜂蜜、咖啡、果醬、黃油、植物油等等。
而我們平時吃的絕大部分肉類，卻是酸性食物，包括豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、馬肉、鰻魚、柴魚、烏魚、蛤蜊、蝦、鮑魚、鱔魚、泥鰍等等。
無論是堿性食物還是酸性食物，都不會改變我們人體內的酸堿度，而且只要合理搭配，就能保證我們的營養。但如果長期大量地單吃某一種食物，卻會造成體內酸堿度代謝失衡，對我們的身體有害。
堿性的食物有那些？
我們日常攝取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。從營養的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。
食物酸堿一覽表
強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。
強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。
中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
大部分人對食物酸堿性的認識十分模糊，認為吃起來酸酸的檸檬就是酸性的。其實，食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機鹽屬于酸性還是屬于堿性。食物的酸堿性取決于食物中所含礦物質的種類和含量多少的比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之后呈現的是堿性反應；磷、氯、硫進入人體之后則呈現酸性。堿性食物主要分為：一、蔬菜、水果類；二、海藻類；三、堅果類；四、發過芽的谷類、豆類。要避免或減少以下酸性食物的攝取：一、淀粉類；二、動物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油類；六、豆類(如花生等)
******
堿性食品推薦
1.蘋果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的體內清潔劑。在水果中，蘋果被稱為最佳的堿性食物，它可以改善酸性體質以維持人體的酸堿平衡，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。除了中和酸堿平衡，研究分析還表明：常吃蘋果有利于減肥，這是因為蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
2.蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜都屬于堿性食物。它們富含豐富的維生素及礦物質，能夠為身體增加養分。蔬菜中的大量纖維素還能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。所以，非常適合用它們來中和體內大量的酸性食物如肉類、淀粉類，幫助食物及時消化和排泄。
以上內容就是堿性食物一覽表,堿性的食物有那些詳細介紹,想要了解更多內容，可以關注36創業加盟網。
總結：以上內容就是堿性食物一覽表,堿性的食物有那些詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
