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亞麻籽粉千萬別亂吃

1、如果服用過多，可能會出現腸梗阻、食道阻塞、致癌物釋放、吸收能力紊亂等副作用。所以建議你先掌握正確的服用亞麻籽粉的方法，不要隨意操作，以免服用少了沒有效果，服用多了對身體造成傷害。

2、另外，購買的亞麻籽粉質量差，可能有副作用。所以建議購買優質的亞麻籽，再進行研磨，這樣吃起來更純凈安全。

亞麻籽粉的禁忌人群：

1、如果我們有乳腺癌，一定不要吃亞麻籽粉，因為亞麻籽含有大量的雌激素，會刺激乳房的發育，從而導致癌細胞轉移。

2、因為孕婦屬于特殊人群，亞麻籽粉中含有木脂素，木脂素也是雌激素的一種，孕婦服用后容易引起體內雌激素紊亂，給胎兒的健康帶來不利。

3、對于體質過敏的人來說，也不可能吃亞麻籽粉，因為吃了之后很容易帶來身心影響。

亞麻籽怎么吃最好

亞麻籽（FlaxSeed)，是近年新興的保健食品，因其含有較豐富的Omega-3，即多元非飽和脂肪酸，能有效吸收不好的膽固醇，預防心血管病，保持消化道通暢而受到人們的喜愛。一湯匙亞麻籽含有3800毫克的Omega-3，相當于魚肝油的十倍，而且純天然，沒有腥味，不怕海洋重金屬污染。
食用亞麻籽粉和亞麻籽油，能有效改善免疫系統，一天一湯匙亞麻籽粉，有能效預防血管動脈硬化。
亞麻籽通常是打成粉狀，新鮮食用身體方可吸收和發揮作用，所以最好當然是現打磨現吃。亞麻籽粉極易氧化，所以保質期只有一年，并且需要冷藏保存，方可使有益物質不易流失和氧化。而且，亞麻籽的Omega-3在低溫下最易發揮作用，所以購買亞麻籽油，一定要選擇“冷壓”的。烹制亞麻籽粉，也不要超過120度高溫，否則Omega-3都會流失掉。

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