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巴旦木的副作用與禁忌

巴旦木屬于堅果一類的。它富含高蛋白、維生素，食用巴旦木也是有提高人體免疫力、保濕護膚、控制人體體重的功效。但是巴旦木的食用也存在禁忌。對于有呼吸道疾病、痛風(fēng)、皮膚病、婦科疾病的病人不適合食用。還有濕熱體質(zhì)、濕痰體質(zhì)、陰虛體質(zhì)的人都不建議食用，巴旦木的副作用在于吃多了容易引起上火和消化不良引起腸胃疾病等，巴旦木不能和狗肉一起吃，兩個如果一起吃容易出現(xiàn)腹痛的情況。不能和板栗一起吃，容易增加胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良出現(xiàn)胃痛的情況。吃巴旦木就不要再吃豬肝了，容易造成營養(yǎng)流失。

生活中除了巴旦木，有食用禁忌以外，其他的食物都是有食用禁忌的，也是有副作用的，所以我們在吃之前可以先去查一下資料看看要吃的食物，不能與哪些食物一起吃，有什么食用禁忌，我們都需要注意，以免因為吃錯東西而導(dǎo)致身體不適。

巴旦木一天吃多少

巴旦
巴旦木吃得過多是會導(dǎo)致發(fā)胖的，100克的巴旦木中就含有600大卡左右的熱量，而且巴旦木中的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都是比較高的，食用過多容易使得體內(nèi)脂肪堆積變多，發(fā)生變胖的情況。一天不超過5顆的話，大概熱量在100大卡左右，對長胖的影響可能不會很大。
巴旦木中含有比較豐富的纖維素和植物油，飽腹感強，在飯前吃可以幫助降低食欲，減少吃飯時的用餐量，可以幫助減肥。要注意不能睡前吃，很容易使得巴旦木的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積導(dǎo)致長胖。巴旦木是熱性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用過多容易導(dǎo)致上火，特別是那種濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和容易便秘的人群，多吃是極易發(fā)生上火現(xiàn)象的。

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