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一天暴吃一斤堅(jiān)果會(huì)怎么樣

不少堅(jiān)果都屬于性溫型的，多吃會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱氣增加。假如一天吃一斤甚至更多的堅(jiān)果，會(huì)容易造成喉嚨干燥甚至是體內(nèi)缺水。另外，堅(jiān)果屬于一種蛋白以及脂肪含量都高的食物，在腹中消化過(guò)程中需要參與比較多的水分以及消化酶，過(guò)量食用的話會(huì)容易對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

建議每天不要吃太多堅(jiān)果，假如一天暴食好多堅(jiān)果必須保證足夠的飲水量，同時(shí)還要避免吃過(guò)多含有大量油脂的食物或者零食。另外，由于吃大量堅(jiān)果會(huì)很容易造成體內(nèi)油脂過(guò)多，所以，建議平時(shí)比較愛(ài)吃堅(jiān)果的朋友每天要保持運(yùn)動(dòng)，這樣有助于避免肥胖。

堅(jiān)果雖好，但是每天一斤一斤吃的話對(duì)身體確實(shí)有諸多不利之處，所以，在吃堅(jiān)果的量上建議朋友們一定要注意控制，在吃堅(jiān)果的同時(shí)也要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

每天吃太多堅(jiān)果會(huì)不會(huì)有問(wèn)題

什么過(guò)量都會(huì)有問(wèn)題啦，每天適合量應(yīng)該在6-10顆為好。

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