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一天吃五六塊糖會(huì)胖多少并不是非常明確,畢竟每個(gè)人的身體情況不一樣,在基礎(chǔ)代謝方面能力也是不同的,有的人相對(duì)來(lái)說(shuō)代謝會(huì)高一些,那么就可能將糖分的熱量消耗更多,如果是基礎(chǔ)代謝低一些的話,那么就會(huì)有很多的熱量?jī)?chǔ)存在身體上面;另外不同糖類的熱量也是不一樣的,同樣重量的一塊糖有的熱量更高,有的熱量更低,所以對(duì)身體肥胖影響也是不完全固定的。
一顆糖的熱量相當(dāng)于多少飯會(huì)受到糖類型的直接影響,比如牛奶糖的一顆熱量在22大卡左右,而一碗米飯的熱量200卡,所以一顆糖只有十分之一碗米飯;但如果是巧克力軟糖的話,那么熱量就高達(dá)428卡,比一碗米飯熱量還高。
一顆糖總體來(lái)說(shuō)熱量還是比較高的,但具體有多少還是看類型,正常情況下每天吃1-2顆是沒(méi)問(wèn)題的,太多的話就不建議了。
肥胖和吃糖關(guān)系也不太大吧,如果吃進(jìn)去的熱量都被消耗掉了那你還擔(dān)心什么。所以最主要的還是運(yùn)動(dòng)。
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