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50顆瓜子的熱量

50顆瓜子大概有50g左右，而一般100g瓜子的熱量在606大卡，一碗米飯的熱量也就230大卡左右，所以50顆瓜子的熱量還是比較高的在303大卡左右，一顆瓜子的熱量在6卡，和一晚米飯的熱量基本上都是一樣的，對(duì)減肥還是非常不利的。

雖然說瓜子里面含有的維生素、蛋白質(zhì)都還是比較多的，但同時(shí)里面的熱量、脂肪等等也很多，屬于高熱量的食物，對(duì)于在減肥的人來說容易出現(xiàn)熱量超標(biāo)得情況，對(duì)個(gè)人減肥計(jì)劃造成影響;其次大量脂肪進(jìn)入身體之后，還會(huì)對(duì)個(gè)人的血壓、血糖以及血脂等造成影響，造成三高問題的出現(xiàn)，因此在瓜子的攝入量方面必須要嚴(yán)格控制，切記不能出現(xiàn)超標(biāo)情況。

偶爾吃點(diǎn)瓜子還是比較不錯(cuò)的，對(duì)身體好也能夠打發(fā)時(shí)間，但如果長(zhǎng)期大量吃瓜子的話就不建議，很容易出現(xiàn)肥胖、高血壓、高血脂等各種問題。

吃了將近50顆瓜子,炒瓜子,還有一兩左右的豌豆零食,一根黃瓜,熱...

瓜子最好不要吃，我減肥的時(shí)候杜絕一切能榨出油的東西，多吃水果蔬菜吧，水果熱帶水果不要吃比如香蕉、榴蓮、芒果之類的，多吃點(diǎn)蘋果，奇異果，菠蘿（少吃點(diǎn)胃受不了）吃蔬菜吃到飽也可以！加油

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