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一天可以喝幾杯咖啡

加拿大衛生部推薦不同人群的一天咖啡因攝入量如下：

1、育齡、孕婦和哺乳期女性，一天咖啡因攝入量應少于300mg，有的專家推薦少于200mg。目前咖啡因對孕婦和胎兒的影響尚無確切定論，為了以防萬一，建議該類人群盡量少喝或不喝，也可咨詢孕期主治醫生。

2、青少年和兒童，4~6歲一天咖啡因攝入量應少于45mg；7~9歲應少于62.5mg；10~12歲應少于85mg；13~18歲，按2.5mg/kg體重進行計算。

一項發表于《歐洲預防心臟病學雜志》的研究發現，每天飲用2~3杯咖啡，可能有助于延年益壽。不論是哪種類型的咖啡，如研磨咖啡、速溶咖啡和不含咖啡因的咖啡，都有類似的效果。也就是說，適量地喝咖啡對人體是有益的，但是如果飲用過量，一天內攝入過多的咖啡因，就無益于健康了。

一天最多能喝多少杯咖啡

一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。再喝多了好像對身體就不太好了，如加劇高血壓和誘發骨質疏松等，什么東西過量了總歸是不好的，以上建議僅供參考...

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