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濕氣最怕三種蔬菜
冬瓜
冬瓜這種蔬菜可以有效的改善體內的濕氣，冬瓜當中含有的維生素等營養物質是比較豐富的，而且具有一定的利尿的作用。適量的進食冬瓜可以增加尿量促進身體的循環，能夠有效的促進體內的濕氣排出體外。
綠豆芽
綠豆芽當中含有比較豐富的維生素，而且還可以消暑利濕，在夏天的時候適量的吃一些綠豆芽，能夠有效的促進體內的新陳代謝，能夠幫助體內的濕氣加速排出體外。
苦瓜
苦瓜雖然味道不好，但是除濕作用是比較好的，而且還有一定的排毒的效應，同時還具有一定的減肥效果。適量的進食苦瓜，能夠幫助排出體內的濕氣和其他的毒素，有助于減肥調理身體。
吃什么蔬菜去濕氣最好 這些蔬菜吃了能祛濕氣
你好，如果是濕氣重，可以考慮多吃以下蔬菜，有助去濕氣具體如下：
1、葫蘆。消炎利尿去濕，治水腫鼓脹。葫蘆瓤子一個，赤小豆50克水煎服。日服兩次。
2、紫菜。紫菜軟堅化痰，清熱利尿去濕。治不寐，利咽喉，除腳氣等。
3、蠶豆。蠶豆健脾和胃，除濕涼血，快胃和臟腑。蠶豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已數年以上的陳蠶豆煮水喝，治腎炎水腫，糖尿病。常年食用硬皮蠶豆可防骨質缺鈣病。能消食固齒令人輕健多力。
4、白屈菜，白屈菜利尿祛濕，利肝，止痛。治水腫，肝硬化，腳氣病，外用可治蜂蟄瘡腫。
5、鯉魚。鯉魚下水器，利小便，鎮咳平喘下。入安胎，消腫去濕質水腫，服滿，咳嗽氣喘，胎氣不安。
6、扁豆。扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥。能健脾和中，消暑清熱。解毒消腫，除濕止瀉。適用于脾胃虛弱，便溏腹瀉，體倦乏力，水腫，白帶異常以及夏季暑濕引起的嘔吐，腹瀉，胸悶等病癥。扁豆高鉀低鈉，經常食用有利于保護心腦血管，調節血壓。7、香椿。香椿的根、皮，去蒙呱濕，止血止痛，雙濕性腰腿疼，具有良好的作用。香椿的葉子消炎，解毒，殺蟲。香椿的果實，祛風散寒，止痛。治風寒外感心胃氣痛，風濕性關節疼痛。
8、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛濕消腫的作用。冬瓜皮水煎可治腎炎，心衰，肝硬化及腳氣等。
9、赤小豆。赤小豆解毒，清熱利水去濕。用赤小豆一把，一條200克以上鯽魚，將去除麟及內臟，放鍋內煮熟，吃魚喝湯。赤小豆與薏米仁（炒黃）共煮水喝祛濕利水。
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