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運動后15分鐘洗熱水澡好嗎

剛剛運動完后不宜馬上洗澡，因為身體消耗了較多的熱量，體溫上升，心臟也跳得很快，血管處于膨脹的狀態。如果馬上洗澡會刺激血管擴張，可能會發生供血不足的情況，洗澡后可能會出現頭暈以及惡心的情況，如果本身有嚴重的心血管疾病，運動完立即洗澡可會暈厥。至于運動后能不能洗澡，以及多長時間可以洗澡，要看一下臉色還有心率的情況。心率降到90就可以洗澡，而且臉色沒有那么紅，可以馬上洗澡。通常來講，運動后想要洗澡至少要在15分鐘之后才可以。

運動完之后，想要洗澡除了要等待一般時間以外，還要注意水的溫度要適合，再就是不要洗太長時間澡，大概洗上20分鐘就可以了，不宜過長。許多運動之后，身體出了許多的汗想著馬上去洗干凈，這樣的人應該考慮到立即洗澡可能會影響身體健康，因此，還是要等待片刻時間再洗比較好。

正常人應該多長時間洗一回澡？

你問的這給問題比較籠統。北方天氣冷的時候一個星期洗一次都正常，南方正常一天洗一次，另外根據個人身體和周圍人群的習慣來決定，如自己愛干凈點的，有條件的可以一天洗兩次都沒問題。如果周圍人群都是天天洗澡的，那建議你合群點，天天洗澡那樣跟周圍的人更合得來。

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