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在當今社會，吸煙對健康的危害已成為眾人皆知的事實，戒煙也成為了眾多吸煙者心中的目標。然而，很多人可能并不清楚，戒煙并非一蹴而就的事情，而是一個呈現(xiàn)階段性“成功”的過程。 戒煙通常要歷經(jīng)從“從未有過戒煙念頭”到“徹底成功戒煙”這樣一個循序漸進的過程。也就是說，戒煙過程是逐步推進、分階段取得“成功”的。大部分吸煙者會經(jīng)歷其中全部或者大部分的戒煙階段，最終才能夠完全成功戒煙。 值得一提的是，戒煙在最初的14天是最為難熬的。戒煙戒斷癥狀，諸如吸煙渴求、焦慮、抑郁、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力難以集中、睡眠出現(xiàn)障礙等，會在戒煙最初的14天內表現(xiàn)得極為強烈。隨著時間的推移，這些癥狀會逐漸減輕，直至完全消失。 成功戒煙一般需要經(jīng)歷12個階段，下面讓我們來看看您目前處于哪個階段呢？

• 第1階段：對戒煙產(chǎn)生了興趣。
• 第2階段：能夠列舉出戒煙的理由。
• 第3階段：開始考慮設定戒煙日。
• 第4階段：已經(jīng)確定了戒煙日。
• 第5階段：雖然沒有成功戒掉，但已經(jīng)減少了吸煙量。
• 第6階段：嘗試戒了，但在幾小時內又重新開始吸煙。
• 第7階段：成功戒了24小時以上，但之后又復吸了。
• 第8階段：有幾天（少于1周）沒有吸煙。
• 第9階段：連續(xù)1周沒有吸煙。
• 第10階段：1個月都沒有吸煙。
• 第11階段：1年都沒有吸煙。
• 第12階段：5年都沒有吸煙。

真心祝愿您能夠早日成功戒煙！ 以下是相關鏈接： 煙癮總是戒不掉，教您幾招看看煙癮有多大？https://www.toutiao.com/i6764387572350190094/ 吸煙=慢性自殺？https://www.toutiao.com/i6764202692530143748/ 感謝您的閱讀與關注！如果您想了解更多的健康資訊，請持續(xù)關注“心血管頻道”。