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胡耀貞先生在武術與氣功領域堪稱一代大家，其關于“練真功夫的經驗”分享極具價值。在當今追求高效與速成的時代，練真功夫的經驗顯得尤為珍貴。胡先生深知真功夫并非一蹴而就，它需要深厚的根基與不懈的堅持。真功夫不僅是肢體動作的嫻熟，更是身心的高度契合。他強調練真功夫要遵循自然規律，不可急于求成。這些經驗如同明燈，為眾多武術愛好者和修行者指明方向，讓他們明白只有腳踏實地、持之以恒地練習，才能在真功夫的道路上不斷精進，收獲身心的全面提升。

胡耀貞(1897——1973)，山西榆次人，龍門派第十三代傳人，自幼習醫、練拳修道，拜多位名師。他心意內功獨樹一幟，人稱"鐵掌胡"，無極針灸堪稱一絕，人稱"妙手神醫"，集醫、拳、佛、道、儒之大成。在20世紀50年代，北京成立了首都武術研究社，胡耀貞擔任了社長。解放前收徒：馮志強、馮士英、李經悟、王培生、秦重三、趙光、郭萬龍等多人，

弟子遍及國內外，文革中不幸被迫害致死。

真正的丹田竅又名玉環穴，有如連環兩個圈，中間一點。

。 道法三千六，唯有些玄關竅不在三千六門，明白了，為之明師。

玄牝之門乃修道之根，修道之門，天地之根。

。陰陽，呼吸，吐納，吐吞，開合，放收，伸縮。道經云：“道真竅不真，修道枉勞神。祖師真訣竅，知竅即成真。”

練功夫得有真傳口授，不在架式上下功夫，都在內有訣竅

。有乾坤、坎離、陰陽、水火、三才、四相、五行、六合、七曜、八卦、九宮。才能練成真功夫。

練功練的是什么？就是中醫說的精、氣、神。

俗話常說：天有三寶日、月、星；天無三寶，混沌不明。地有三寶水、火、風；地無三寶，萬物不生。人有三寶，精、氣、神；人無三寶，性命難保。神去氣散，神回氣生。

練功要掌握十六個字：

。

即

。練功要從中丹田入手，神入氣穴，神氣相合，久練，神氣足，生精。

精足，精化為原氣，也稱之為真氣、元氣

。正氣足，邪氣散。

神生氣，氣生精，精足化氣，一竅通百竅通，病乃愈

。

不要先從下丹田（會陰）入手。

。

也不要先從上丹田入手，如守上丹田，血壓會有升高。

所以

是最好，不會發生偏差。