在道學與中醫領域，朱鶴亭大師堪稱傳奇人物。他對道學有著精深的研究，深入探尋道家的哲學思想、文化內涵與傳統智慧，將道學的精髓融會貫通。在中醫方面，其造詣同樣深厚，憑借扎實的中醫理論基礎和豐富的臨床經驗，為眾多人解決健康難題。
朱鶴亭大師的養生方法別具一格且行之有效。他結合道學與中醫理念，從飲食、運動、情志等多方面入手，倡導順應自然、平衡身心的養生之道。通過獨特的養生方式，幫助人們增強體質、預防疾病。下面，讓我們一同深入了解朱鶴亭大師的精彩人生與他獨特的養生智慧。
朱鶴亭1927年出生于山東青島，今年96歲了，是我國香港著名道學大師、氣功名家、中醫學者、國際著名養生學家、食療學家，道號玄鶴子。他出身于一個玄學世家，父親是嶗山著名的道人，道號玄中子，母親則是一個佛教徒。受家庭影響，他6歲就開始學習道家、佛家和中醫。大學畢業后，被組織分配到國家體委工作，主要從事運動醫學研究，是國家運動員的專門保健師。
他道學、中醫和佛學都取得了非常大的成就，治愈了無數疑難病癥，特別是在養生方面的造詣極為深厚，在海內外都有非常大的影響力，多次受邀到世界各地講授運動醫學和養生方法。
朱老的養生思想融合了道家、中醫、佛家和現代醫學，形成了自己獨特的方法，他自己身體力行，取得了非常好的效果。他今年96歲，無病無痛，身體健康，思維敏捷，動作靈活，沒有一顆老年斑，著稱奇跡。
朱老認為，生命的支柱是健康，想要身體健康就要養生?！饵S帝內經》最倡導的是“治未病”。就是說，預防身體出現疾病是最高的境界。一旦得了病，一定要及早醫治，以免病情加重，加大治療難度，甚至造成無可挽回的后果。
朱鶴亭養生之道特別注重呼吸和飲食。他認為，呼吸和飲食是人體維持生命活動的兩大核心，是養生的重中之重。朱鶴亭每天早晨5點半就起床了，先后半小時練習道家的呼吸大法，而晚上則練習氣功，達到調節呼吸的目的。
在飲食上，朱鶴亭一直堅持早上吃好、中午吃飽和晚上吃少的飲食原則。同時，非常注重飲食的多樣化，根據心、肝、脾、肺、腎等身體器官的需求，補充不同的營養，以一個星期為一個周期，每天基本上不復樣。
朱鶴亭十分注重睡眠質量，他認為，既不要少睡，也不要多睡，每天7個小時左右，中午小憩一會兒。
朱鶴亭認為，情趣也是養生的好辦法。因此，他培養了比較廣泛的愛好，音樂、書法、讀書、運動等都比較喜歡，而且長期堅持。
朱老非常注重情緒的管理。他認為，不同的情緒對人體會產生不同的影響，比如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎，因此，保持情緒的平和至關重要。如果有了壞的情緒，一定要及時發泄，該哭就哭、該笑就笑，該罵就罵，總之，一定要一吐為快，將壞情緒趕走。
此外，朱老認為，天地萬物是一個整體，要特別注重與自然環境的和諧。同時，也要處理好人與人之間的關系。
朱老為將自己一生所學留給后人，先后著有《中國秘傳寶典》《養生之道錦囊》《養生益壽秘法》《糖尿病防治》《新生命》《道家養氣生氣功》《健康是福》《經絡與運動醫療》、《運程與養生》《玄鶴子養生書法集》《玄鶴子益壽箴言叢書》等多部專著，這些專著都被翻譯為英文、日文等多種文字，在世界各地廣泛流傳。
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