在當今的動漫作品中，《態度娃娃》以其獨特的故事設定引發了廣泛關注。從關系視覺來分析這部作品，能讓我們深入探究其中“應該思維”的成因及解決方案。“應該思維”在劇中體現得淋漓盡致，主人公受外界觀念和期望的束縛，被迫以一種既定模式去生活和展現自我。這種思維的形成與復雜的人際關系緊密相關，家庭、學校和社會的各種期待像枷鎖一樣，限制了角色的自由表達。深入剖析“應該思維”的成因，有助于我們理解作品背后所反映的社會現實，而尋找解決方案則能為我們應對類似困境提供有益的思路。
生活中，或許你常常聽到這樣一句話‘愛笑的女孩運氣不會差’。但是，愛笑的女孩運氣真的會好嗎？當你遭遇了不如意的事情，你會一笑而過嗎？或許一千個人里就有一千個哈姆雷特。但我們不得不承認，我們總想讓現實世界符合心中的規則，于是捏造出不同的理由來說服自己。
短片《態度娃娃》中的慧莉就是這樣一個人，她為了迎合別人，讓自己表現得懂事、大度，也用微笑贏得了所有人的喜歡。讓人可笑的是，在星探的幫助下，粉絲們爭相模仿慧莉的微笑，剪一樣的發型，突如其來的一切讓慧莉很討厭現在的自己，鼓起勇氣撕掉微笑的假面時，卻發現了面具背后的空洞，只不過是換了另外一個面具，她已經失去了自我。
這是一部極具諷刺意義的短片，慧莉為了迎合他人，帶著微笑的假面生活，最后迷失自我。但在我看來，這樣的悲劇是她的“應該思維”造成的。她把自己當成了別人的愈合器，卻讓自己成了受害者，等到她悔悟過來，為時已晚。
什么是“應該思維”？它都有哪些表現？我將以慧莉為例，在第一部分進行闡述；在第二部分，我將結合“鏡中我效應”，談談“應該思維”產生的深層次原因；第三部分，我將從關系視覺，結合《態度娃娃》和現實生活的案列，為你提供三個方法論，避免“應該思維”帶來的負面影響。
01、什么是“應該思維”？它的本質是讓人服從思維背后的規則，讓人失去了自主性
佚名說，“人的思維一旦脫離自然法則就是愚蠢思維。這樣的愚蠢思維還不如沒有的好。有思維不一定就是好事情，愚蠢的思維反而害了人類，害了地球。”
這里的愚蠢思維我們可以理解為“應該思維”，它的本質是不接受真實的世界，企圖讓真實世界屈服于我們心中的規則，并且在世界不符合頭腦中的規則時，人就會推卸責任，想辦法調和理想與現實之間的差距，好讓自己的行為解釋得通。
比如，一個人每天只睡6個小時，周末都不休息，努力學習，處在學習狀態也感到開心。如果一旦感覺效率變低，就會感到沮喪，甚至認為自己就該更加努力就可以擺脫這種心態。事實上，這樣的心態存在“自我強迫”的特性，原因是“我應該努力”這種應該思維在作祟。
那在《態度娃娃》中，慧莉的“應該思維”是如何體現的呢？
- 小時候心愛的金魚死了，明明很難過，卻告訴自己應該大度，“再買一條就好了”，用微笑來掩蓋內心的傷感；
- 星探認為自己的笑容甜美，想簽合約，自己不好意思拒絕，應該配合一下，后來只能硬著頭皮為自己的選擇買單；
- 演唱會上鼓起勇氣撕掉微笑的面具，粉絲卻為此瘋狂，不讓粉絲傷心，是自己應該做的事，從此迷失了自我。
在“應該思維”的影響下，面臨每一次選擇，慧莉都會想辦法說服自己“應該如此”，委屈求全迎合他人的要求，并且還給自己找了一個“正當”的借口。正因為如此，等到慧莉幡然醒悟，卻發現為時已晚，從此成為了名副其實的微笑瓷娃娃。
在我看來，如果我們用“應該思維”來要求自己，滿足他人的心愿，久而久之，就會活在他人的評價和態度中，這也是為什么有的人痛苦抱怨，有的人卻瀟灑自由的一個原因。
但不可否認的是，我們多多少少都會受到“應該思維”的影響。很多時候，我們為了維護自己的面子，過多地照顧別人的感受，忽略了真實的自我，這種“假我”卻又讓人感到不自在。我們應該更多得反思，“真我”和“假我”之間，要如何平衡？
02、慧莉為什么會深陷“應該思維”的陷阱里？通過“鏡中我效應”分析應該思維形成的深層次原因
心理學家卡倫·霍妮認為：人會陷入應該思維，是因為人們不斷在外在世界中尋找被別人喜愛的“自我”標準，妄圖創造一個理想的自我。
而人們理想中的自我通常是完美無瑕的。當人們用幻想的自我來對照現實的自我時，會感覺自己像個冒牌貨，于是不斷要求現實的自我和理想的自我靠近。換句話說，人會受到他人的“自我”標準影響，會從他人對自己的評價、態度、以及認知來對照自己，就像照鏡子一樣，很難從受他人的影響中獨立出來。
比如，演員陳坤在節目《開獎啦》中演講完之后說，上臺時很緊張，因為害怕沒有掌聲。在陳坤的認知里，他的緊張來源于觀眾，如果觀眾給了掌聲，他就認為自己講得好，如果得不到掌聲，他就變得沒有自信。像這種別人的反饋形成我們的認知，心理學上稱為“鏡中我效應”。
“鏡中我效應”是美國社會學家查爾斯·霍頓·庫利提出來的，他認為，一個人的自我觀念是在和其他人交往過程中形成的，一個人對自己的認識是其他人對自己看法的反映，他所具有的這種自我的感覺，是由別人的思想、對自己的態度所決定的。
簡單來說，別人的評價，態度就像一面鏡子，個人通過這面鏡子來形成自己的認知，如果我們對別人的評價或態度認識錯誤，或別人刻意制造一些錯誤的反饋，那我們形成的認知就是錯誤的。
那《態度娃娃》中慧莉的“應該思維”是如何受到“鏡中我效應”的影響呢？
慧莉在別人的心目中是個乖巧懂事的女孩，也因為溫暖的笑容得到大家的喜愛。金魚死了，她用微笑掩蓋一切，這樣的行為符合大家心中的形象。別人的評論和看法，讓慧莉的“自我觀”發生巨大的改變。她從外界的反饋來認識自己，這種反饋讓她形成了對自我判斷的一個標準，并且通過這個標準去做了相應的行為。
按照“鏡中我效應”的原理，我們可以看到，人們之所以懷有“應該思維”，是因為人的大多數認知都來自外界的反饋，并在這些反饋中刻意塑造自己的行為。只要能改變自我的認知或者對別人評價的好壞，就能改變自己的行為。
日本作家岸見一郎在《被討厭的勇氣》中說到：
生活中，我們很容易陷入“應該思維”，當我們看到別人對自己的反饋時，一定要站在不同的角度全面考量。這也需要“被人討厭的勇氣”，但也因為有這個勇氣，我們才能成為獨立的自我，才能享受到真正的自由。
03、如何逃離“應該思維”的帶來的負面影響？從關系視覺，結合現實生活案例，分享三個方法論
英國詩人約翰·多恩曾經寫過“沒有人是一座孤島，可以自全。每個人都是大陸的一片，整體的一部分”。
也就是說，人總是生活在各種關系中，沒有人能夠獨善其身。關系不但塑造自我，還影響著自我的所思、所想、所感、所行。因此，從關系視覺看，“應該思維”不是一個人的問題，而是他和周圍人關系的產物。
那如何減少關系本身對個人的束縛，掙脫“應該思維”的陷阱呢？接下來，我將為你提供三個方法。
1.打破“焦點效應”，找回自己的感覺
焦點效應指的是：人們高估周圍人對自己外表和行為關注度的一種表現。這種心理狀態會讓人過度地關注自己在別人眼中的形象。
但生活中的“焦點效應”無處不在。比如，朋友聚會時，希望大家都會多關注自己，多和自己聊天；發一條朋友圈，是不是會看別人的點贊和評論；上班時，不小心打破了杯子，認為自己做了丑事，感覺大家都會議論你。
但其實，我們每個人都在忙自己的事情，根本無暇顧及你在意的事情。你若太在意別人的看法，才會增加我們出丑的幾率。因為，此時，你的心率會上升，心理情緒也受到極大的波動。
所以，打破“焦點效應”的關鍵是，給自己設置一個退出按鈕。一旦陷入了你不熟悉、感覺自己被動的情境時，就要立刻檢查你的獨立性，看是否受到了別人的影響，找出束縛你的思維觀念，及時給自己的心理和身體找到一個出口。
因此，承擔自己能承擔的責任，控制自己能控制的事情，把注意力放在自己身上，做回自己能做的事情，而不管別人怎么樣，也不管最終的結果如何，才是一個人一輩子應該修煉的心法。
2.跳出“優質世界”，區分愿望和現實
“優質世界”指的是對現實世界的各種行為和現實有主觀的看法和評判標準，并對生活的現實懷有一定的幻想。這些評判標準和美好幻想被稱作“優質世界”。一旦“優質世界”的美好畫面被破壞，個人就會感到無限痛苦，往往會認為這是對方的問題。
從這個角度上看，當人處于一段關系中，自己的“優質世界”是很難改變的。也就是說，人際交往中，人們都只是信息的傳遞者，至于如何行動，是信息接受者自己的選擇，與他人無關。
比如，孩子不聽話時，作為媽媽，很容易生氣。她的潛意識中，“孩子應該聽我的話”的愿望已經落空了，此時她的愿望已經超過了現實。當她沉浸在“應該思維”里，就看不到其他的解決方案了，所以她會生氣。
如果放不下頭腦中關于世界的設想，就像一個孩子不能放下對童話世界的執念，腦子里就會一直有很多“這個世界應該怎么樣的圖景”就會心生憂郁，憤怒和沮喪。
因此，當我們需要從“優質世界”中跳出來，區分愿望和現實。當我們想做成某一件事，就成為愿望的主人，可如果陷入“應該思維”，我們就只能服從“愿望”背后的規則，失去自主性。
3.懂得“認知不協調理論”，認清選擇的錯覺
“認知不協調理論”是由美國心理學家費斯汀格提出的，他認為：自己的認知和外界的認知不一致時，就會造成一種不舒服的感覺。如果你身上發生了與你態度矛盾的行為，你的認知不協調會帶來一種不舒服的感覺，迫使你改變態度，來緩解這種不舒服的狀態。
仔細一看，“認知不協調理論”是其實在自欺欺人，它會讓人相信自己的選擇是正確的，以此來掩蓋自己的錯誤。我們知道，在人際關系中，當對方的認知與自己的態度發生矛盾，人就會有一種不舒服的感覺，那假如在這種不舒服的感覺出現時，能及時說“不”，承認自己的失誤，勇于應對違背意愿的選擇，就不會因為要掩蓋自己的錯誤，來強迫自己改變態度。
《態度娃娃》中，慧莉心愛的金魚死了，原本很難過，但是弟弟進了房間，看著她時，她忽然違背了自己的意愿，說出“沒關系，再買一條就好了”，還給出一個笑容。看到弟弟的笑容，慧莉認為自己剛才的話是正確的，這樣做維護了一個姐姐的形象，但我認為她的內心是不安的，為“金魚死了，自己笑了”的行為自責。如果慧莉一開始，懂得“認知不協調理論”，把“一笑而過”的態度，看成選擇的錯覺，也許就不會成為只會微笑的瓷娃娃了。
每個人看待他人的行為時，總會產生各種各樣的想法。當二者發生沖突，如果一味遷就別人，強迫自己改變原來的認知，就會降低自己的存在感，幸福感也會隨之降低。所以，要懂得“認知不協調理論”帶來的危害，才能避免選擇錯誤帶來的負面影響。當我們相信自己的真實感受，并承認真實的自我時，才會看見更廣闊的世界。
結語：
《態度娃娃》的結局令人唏噓，可笑的是，她的微笑假面還得到了更多粉絲的追捧，并且爭相模仿。該短片極具諷刺意味，反映了人際關系中人性的弱點，就是“應該思維”存在于每個人身上。因此，我們應該對自己保有清晰的認知，才不會隨波逐流，在茫茫人海中失去自我。
如何避免“應該思維”帶來的負面影響，我從關系視覺，結合生活的案列，為大家提供了三個方法：打破“焦點效應”，找回自己的感覺；跳出“優質世界”，區分愿望和現實；懂得“認知不協調理論”，認清選擇的錯覺。希望對大家有所幫助。
