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在追求健康與健身的當(dāng)下，蛋白粉成為不少人關(guān)注的營養(yǎng)補(bǔ)劑。那么，蛋白粉有什么作用呢？它主要是一種富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)產(chǎn)品。對于健身人群而言，能在鍛煉后及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)，助力肌肉修復(fù)與生長，增強(qiáng)力量。對于日常蛋白質(zhì)攝入不足者，可作為優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充來源，維持身體正常代謝。此外，它還能在一定程度上提升免疫力，為健康保駕護(hù)航。

蛋白粉有什么作用 蛋白粉的作用

1、蛋白粉可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有助于提高自身的免疫力，并且還能夠提高自身的抗病能力。

2、但是服用蛋白粉的時候也要避免服用過多，并且對蛋白質(zhì)過敏的人群盡量避免服用，否則會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，危害人體健康。另外，對于出現(xiàn)消化不良、腹瀉的病人，也要減量或者停止服用。

3、有肝腎功能損害的人群需要遵醫(yī)囑服用，不可過量服用。蛋白粉分為乳清蛋白和大豆蛋白，乳清蛋白是從牛奶中分離出來的高生物價蛋白，大豆蛋白則是從豆類中提取出來的蛋白質(zhì)，平時可以在飲食上多攝入一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，例如牛奶、酸奶、雞蛋、肉、魚、海產(chǎn)品等等。