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在追求健康與健身的當下，蛋白粉成為不少人關注的營養補劑。那蛋白粉有什么作用呢？簡單來說，它能為人體補充優質蛋白質，尤其適合蛋白質攝入不足或運動量大的人群。比如健身人士在高強度訓練后，適當補充蛋白粉有助于修復和增長肌肉。同時，對于素食者，蛋白粉也是獲取蛋白質的有效途徑。它還能在一定程度上增強免疫力，維持身體正常代謝功能。

蛋白粉有什么作用

1、蛋白粉可以補充機體所需要的營養物質，而且還有助于提高自身的免疫力，并且還能夠提高自身的抗病能力。

2、但是服用蛋白粉的時候也要避免服用過多，并且對蛋白質過敏的人群盡量避免服用，否則會出現過敏反應，危害人體健康。另外，對于出現消化不良、腹瀉的病人，也要減量或者停止服用。

3、有肝腎功能損害的人群需要遵醫囑服用，不可過量服用。蛋白粉分為乳清蛋白和大豆蛋白，乳清蛋白是從牛奶中分離出來的高生物價蛋白，大豆蛋白則是從豆類中提取出來的蛋白質，平時可以在飲食上多攝入一些含蛋白質比較豐富的食物，例如牛奶、酸奶、雞蛋、肉、魚、海產品等等。