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孕婦的飲食健康一直是備受關(guān)注的話題。奇亞籽作為一種富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、Omega - 3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,讓很多孕婦心生疑惑:奇亞籽孕婦能吃嗎?其實(shí),從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,奇亞籽具有諸多益處,其豐富營(yíng)養(yǎng)能助力孕婦補(bǔ)充身體所需。但同時(shí),也有一些特殊情況需要考慮。接下來(lái),我們就深入探討下孕婦與奇亞籽的“緣分”。
1、奇亞籽孕婦是可以吃的。
2、一般奇亞籽中富含大量的不飽和脂肪酸,除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外,也可以有助于提高自身的抵抗能力,并且也可以起到降低膽固醇,也有降壓的作用,同時(shí)奇亞籽中也富含膳食纖維素,吸水性比較強(qiáng),也可以有助于緩解孕期出現(xiàn)便秘的癥狀,適量的吃奇亞籽,也可以降低血糖,控制體重,可以有美容養(yǎng)顏的作用。
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