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在中醫理論里，體質的差異影響著人體的健康狀況，氣虛質便是其中較為常見的一種。氣虛質人群常表現為氣短乏力、易疲勞、自汗等癥狀。了解針對氣虛質的中醫保健方法至關重要。如今，隨著人們對健康養生關注度的提升，中醫保健憑借其天然、溫和的優勢備受青睞。下面，我們就來深入探究氣虛質人群適用的有效中醫保健方法。

氣虛質的中醫保健方法

1、飲食養生

常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、征麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、免肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

2、中藥保健

常用的補氣藥物有人參、黃花、西洋參、太子參、黨參、獲薈、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五昧子。