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在忙碌的工作或?qū)W習(xí)間隙，很多人習(xí)慣趴著睡會(huì)兒。趴著睡覺確實(shí)有一定好處，它能在一定程度上帶來安全感，讓人放松身心。然而，其壞處也不容小覷。從互聯(lián)網(wǎng)最新研究來看，趴著睡會(huì)壓迫眼球，影響視力；阻礙呼吸，降低睡眠質(zhì)量；還會(huì)對(duì)脊柱造成不良影響，引發(fā)頸椎、腰椎問題。下面就詳細(xì)探討趴著睡覺的具體利弊。

趴著睡覺有什么好處壞處 趴著睡覺的壞處

1、趴著睡覺是有挺大損害的，長(zhǎng)期趴著睡覺不利身心健康，還會(huì)繼續(xù)造成腦缺氧，消化不良，腸胃脹氣，肺炎，哮喘病癥，躺著會(huì)被壓迫到心臟，會(huì)讓食材殘余在身體沒法消化吸收，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生挺大的影響，因此需要留意不必趴著睡覺。

2、壞處

（1）趴著睡覺會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適，如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)手影響，極易出現(xiàn)手臂麻木，酸痛等癥狀。

（2）趴著睡覺時(shí)間長(zhǎng)了，往往醒來后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，這是因?yàn)榕恐X時(shí)壓迫到了眼球，造成眼壓過高，長(zhǎng)期如此，會(huì)使眼球脹大，眼軸增長(zhǎng)，從而出現(xiàn)視力模糊的癥狀。

（3）趴著睡覺會(huì)影響消化，如果吃了午飯就立刻趴著睡覺，胃的笑話功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。而且入睡后人的心率相對(duì)變慢，流入大腦的血液也會(huì)比平時(shí)減少。

（4）午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，如果這個(gè)時(shí)候趴著睡覺還會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟麻木等癥狀。

（5）趴著睡覺這種姿勢(shì)午睡還會(huì)影響呼吸。由于它是身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不暢通，胸廓也不能很好舒展，體內(nèi)陽氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。女性壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。因此午睡時(shí)最好不要直接趴著睡覺。

（6）長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫男性陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

（7）趴著睡覺，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。