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三伏天是一年中氣溫最高且潮濕悶熱的時(shí)段，此時(shí)泡腳益處頗多，但也有不少注意事項(xiàng)。在三伏天泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)、排出濕氣。不過(guò)，泡腳水溫度不宜過(guò)高，一般以 40℃ - 45℃為宜，過(guò)高易燙傷皮膚。泡腳時(shí)間也別太長(zhǎng)，控制在 15 - 20 分鐘左右。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，以免影響消化。同時(shí)，特殊人群如糖尿病患者要格外留意水溫。

三伏天泡腳注意事項(xiàng)

1、泡腳不要泡太久

泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。

2、選對(duì)泡腳容器

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來(lái)。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

3、選擇加熱設(shè)備

市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿(mǎn)熱水備用。

4、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。