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在現代快節奏生活中，睡眠質量成了很多人關注的焦點，戴眼罩睡覺也逐漸流行起來。戴眼罩睡覺有諸多好處，它能營造黑暗環境，促進褪黑素分泌，進而提升睡眠質量，尤其適合在光線復雜的環境中使用。然而，它也存在一些壞處。若眼罩材質不佳、過緊等，可能引起眼部不適、過敏，長期使用還可能讓眼睛對黑暗環境產生依賴。下面為你詳細剖析。

戴眼罩睡覺的好處和壞處

1、好處：偶爾戴眼罩睡覺會提高睡眠的質量，對于眼部的水腫也會起到一定的緩解作用。

2、壞處：長期的戴眼罩很容易會導致眼睛局部的血液不通暢，會出現有眼壓升高、視力模糊下降的情況發生，因此在家的時候盡量的不要戴眼罩，以免對眼睛會造成不利的影響。平時的時候也要注意適當做眼保健操，也有利于緩解視疲勞的情況發生。