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孩子白天睡晚上不睡，這可愁壞了不少家長。這種晝夜顛倒的睡眠模式不僅影響孩子自身的生長發育，也讓家長疲憊不堪。其實，孩子出現這樣的情況，原因有多種，比如白天活動量不足、睡眠環境不佳等。別擔心，我們有一些實用的應對方法。接下來，將為大家詳細介紹如何調整孩子的睡眠節律，讓孩子養成健康的睡眠習慣。

孩子白天睡晚上不睡應對方法

1、減少白天睡眠:在白天給孩子喂奶之前或喂奶之后,盡量讓孩子適當活動,如做撫觸或趴一趴,以減少白天的睡眠。

2、適當進行運動:在孩子睡覺前,可適當進行運動。例如讓孩子翻身、爬,或在白天讓孩子進行游泳,在睡覺之前洗澡,均可消耗孩子的體力。

3、補充維生素D:如果孩子的維生素D補充不足,造成鈣、磷吸收障礙,會出現低鈣的情況,導致在夜間睡覺時會出現易驚。