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以下是吃棗的好處：

1、健脾益胃

脾胃虛弱棗，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生636f70797a686964616f31333365666331姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

2、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。

3、養(yǎng)血安神

女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性

紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

吃多大棗的壞處：

1、過(guò)多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致腹脹，也就是肚子脹氣。

2、過(guò)多食用紅棗會(huì)對(duì)人體腎臟造成一定的困擾棗，同時(shí)會(huì)影響消化系統(tǒng)，會(huì)造成便秘等情況。

3、紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會(huì)導(dǎo)致糖尿病惡化。

4、在女性月經(jīng)期出現(xiàn)水腫情況時(shí)是不能吃紅棗的，因?yàn)榧t棗很甜，吃多了會(huì)生痰生濕，如此，這個(gè)時(shí)候紅棗吃的越多，水腫的情況就會(huì)越嚴(yán)重。

5、量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

擴(kuò)展資料：

以下的人不適合吃棗:

1、兒童

兒童脾胃功能較弱，紅棗較難消化，食用易影響兒童的消化功能。

2、經(jīng)期女性

經(jīng)期眼腫或腿腫的女性，不宜食用紅棗，因?yàn)槭秤眉t棗會(huì)加重水腫。

3、口腔潰瘍者

口腔有潰瘍者不宜食用紅棗，因?yàn)榧t棗性溫，食用會(huì)加重潰瘍的程度。

4、咳嗽痰多者

咳嗽痰多者不能吃紅棗。因?yàn)槭秤眉t棗會(huì)引起生痰和生濕，會(huì)加重病情。

5、糖尿病患者

糖尿病患者不能吃紅棗。因?yàn)榧t棗的含糖量較高，食用易使血糖升高。

參考資料：吃棗的好處和禁忌--人民網(wǎng)

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