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在忙碌的早晨，一份美味又下飯的田園早餐三明治無疑是絕佳選擇。它融合了田園風味，食材搭配豐富且營養均衡。新鮮的蔬菜帶來自然清甜，煎得金黃的雞蛋與火腿散發著誘人香氣，再加上松軟的面包片，每一口都層次分明。制作也并不復雜，短短幾分鐘就能搞定。吃上這樣一份三明治，開啟活力滿滿的一天，你還不試試？

這道田園早餐三明治美味下飯

1、主要食材之一：全麥吐司，沙拉醬，沙拉醬口味隨喜，兩種都好味，這次就用香甜口味。

2、主要食材之二：自制藍莓果醬，西紅柿(需切片），黃瓜切條5片(切好比吐司稍短)，煎蛋加了玉米粒，減脂期用的全蛋清，你也以用全蛋作煎蛋。

3、藍莓醬抹勻在一片吐司上，一片抹沙拉醬。

4、再把切好的黃瓜+煎蛋擺放在一片吐司上，另一片吐司上是西紅柿切片+煎蛋也擺放好。

5、再分別在2片吐司上煎蛋上擠上沙拉醬后，兩片作疊加疊整齊，最后拿一片吐司(第3片)蓋在上面，在家就直接可食。