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在日常生活中，濕氣和寒氣常常困擾著很多人，它們可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多不適，如乏力、關(guān)節(jié)疼痛等。而合理的飲食是排出濕氣和寒氣的有效方法之一。通過選擇合適的食物，能在滿足味蕾的同時(shí)，改善身體狀況。那么具體吃什么能排濕氣和寒氣呢？接下來為大家詳細(xì)介紹一些常見又實(shí)用的食材與飲食方案。

吃什么排濕氣和寒氣

1、祛除體內(nèi)的濕氣和寒氣可以服用中成藥或者中藥進(jìn)行治療；可以服用的中成藥有參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘散等。

2、可以服用的中藥有桂枝、附子、干姜、茯苓、豬苓、藿香等。另外飲食上不要吃生冷寒涼的食物和冷飲；多吃些薏米、牛羊肉、胡蘿卜、糯米等食物。

3、生活上按時(shí)休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)身體體質(zhì)。