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在快節奏的現代生活中，睡眠問題困擾著許多人，而早睡覺卻被不少人忽視。早睡覺有著諸多好處，從健康層面看，充足且規律的睡眠有助于身體各器官的修復與排毒，增強免疫力，降低患病幾率。從精神狀態來講，早睡能讓人第二天精力充沛、思維敏捷，工作和學習效率大幅提升。此外，早睡覺還有助于維持良好的生物鐘，調節內分泌，對皮膚狀態改善也有積極作用。

早睡覺的好處

1、有利于小孩更好的發育和成長，生長激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促進長骨生長；

2、有利于減輕眼睛疲勞，防止發生視力異常；

3、會降低機體代謝，有利于身體各個器官休息，可以延長壽命；

4、全身細胞放松，有利于醒后更好的工作，可以增強機體的抵抗力；

5、有利于解除疲勞、恢復體力；

6、可以促進皮膚的新陳代謝，防止皮膚長痘，有美容的功效；

7、有利于疾病的康復；

8、有利于提高記憶力，提高智力，能夠更好的學習；

9、有利于維護正常的心理及生理活動。