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在健康養生備受關注的當下，褪黑素作為改善睡眠的熱門產品被許多人青睞。然而，服用褪黑素時搭配食物有諸多講究。有些食物與褪黑素同服，可能影響其效果，甚至危害健康。了解褪黑素不能和什么一起吃十分必要。接下來，我們就詳細探討哪些食物、藥物不能和褪黑素同時攝入，為大家科學使用褪黑素提供參考。

褪黑素不能和什么一起吃

1、褪黑素不能和刺激性食物同時服用，比如生冷辛辣的食物，可能會影響效果。

2、建議平時采取科學規律的生活方式。大多數皮膚顏色黑，有可能與遺傳因素有關，遺傳因素造成的皮膚顏色，是不能夠應用退黑素來改變的。不要隨便應用化妝品以及保健品，有的藥物應用可能會出現副作用，任何藥物都通過肝腎代謝，用藥容易增加肝腎負擔。也要避免陽光暴曬，容易使皮膚變黑。