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大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱且濕氣較重，祛除濕氣對(duì)身體健康至關(guān)重要。在這個(gè)節(jié)氣，人體容易被濕邪侵襲，引發(fā)身體困重、食欲不振等不適。那么，大暑節(jié)氣怎么祛除濕氣呢？其實(shí)方法多樣，從飲食上可選擇一些健脾祛濕的食物；生活習(xí)慣方面，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免久居潮濕環(huán)境也能幫助排出濕氣。接下來(lái)，我們?cè)敿?xì)探討實(shí)用的祛濕妙招。

大暑節(jié)氣怎么祛除濕氣

1、運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

2、大暑避濕，還要避開(kāi)生冷食物。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜大量食用，飲水也要避開(kāi)冰水，以溫水為宜，暖水更消暑。