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大暑，作為一年中最熱的時期，此時保養身體至關重要。在大暑時節，人體新陳代謝加快，能量消耗增多，更需科學保養。從飲食上看，應多吃清熱解暑、健脾利濕的食物，如綠豆湯、冬瓜等。生活作息方面，要保證充足睡眠，適當午休。運動宜選擇在早晚涼爽時進行，避免高溫時段外出。下面，就為大家詳細介紹大暑時期的保養方法。

大暑時期怎么保養 大暑時期保養方法

1、精神調養，大暑時節，天氣酷熱，人們容易心煩意亂、無精打采，有人稱之為“精神中暑”。因此，要做好精神調養，謹守“靜心養生”的原則。所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。

2、起居調養，大暑節氣，天氣炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作，老人及體質虛弱者避免在正午烈日下出門，汗出后及時更換衣物，避免出汗后受涼感冒。同時，室內要注意通風，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗后直對風扇或空調吹風，以免感冒。此外，大暑時氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時候要注意睡好午覺，適當的睡午覺可以保持精力充沛。