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蜂蜜水不僅口感清甜，還富含多種營養成分，對人體益處頗多。但你知道嗎，在不同時間喝蜂蜜水，功效也有所不同。一天中有7個時間段喝蜂蜜水效果最佳，每個時段都對應著獨特的養生作用。掌握這些時間點，能讓我們更好地享受蜂蜜水帶來的健康福利。接下來，就為大家詳細介紹這7個黃金時間。

蜂蜜水這7個時間喝最好

1、疲勞時:尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜后。用法：中午一杯蜂蜜水。

2、喝酒時:蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

3、感冒時:蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

4、消化不好時:蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

5、失眠時：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6、皮膚差時：蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

7、血壓高時：蜂蜜可以營養心肌并改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環正常。用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。