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在養生的熱潮中，枸杞因其豐富的營養價值備受青睞，很多人喜歡用它泡水喝。然而，枸杞一次泡多少朵最好呢？這并非有統一標準，它受多種因素影響。不同人的體質，如熱性或寒性體質，對枸杞的耐受量不同；使用目的也有講究，是日常保健還是調理特定癥狀。接下來，就讓我們詳細探討下枸杞泡水的正確朵數。

枸杞一次泡多少朵最好

1、泡枸杞一次應抓一小把大概20～40粒，然后用溫水浸泡，水溫大概在60-80度。而且要將枸杞泡上半個小時，才能將枸杞內的物質充分地分解出來，請不要用熱水或冷水泡枸杞，因為用熱水會將營養物質破壞掉，而冷水則不能起到泡水的作用。

2、如果直接食用，其實效果更佳，對枸杞中的營養成分的吸收會更加的充分，更有利于發揮枸杞的保健作用，在吃的數量上不要太多最好減半，否則容易滋補過度。