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枸杞是養(yǎng)生佳品,很多人喜歡用它泡水喝,但一次泡幾朵最好卻困擾著不少人。其實,這并非有固定標準,需綜合多方面因素考量。枸杞的大小不同,用量會有差異;個人體質(zhì)有別,比如體質(zhì)虛寒和燥熱者,適用量也不同。此外,飲用目的是日常保健還是調(diào)理特定癥狀,用量也會有所不同。下面就來詳細探討具體用量。
1、泡枸杞一次應(yīng)抓一小把大概20~40粒,然后用溫水浸泡,水溫大概在60-80度。而且要將枸杞泡上半個小時,才能將枸杞內(nèi)的物質(zhì)充分地分解出來,請不要用熱水或冷水泡枸杞,因為用熱水會將營養(yǎng)物質(zhì)破壞掉,而冷水則不能起到泡水的作用。
2、如果直接食用,其實效果更佳,對枸杞中的營養(yǎng)成分的吸收會更加的充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健作用,在吃的數(shù)量上不要太多最好減半,否則容易滋補過度。
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