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蜜柚作為一種廣受歡迎的水果，不僅口感清甜多汁，還擁有諸多令人矚目的功效與作用。從營養(yǎng)角度來看，它富含維生素 C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能增強人體免疫力，助力身體抵御疾病侵襲。在日常保健方面，蜜柚具有促進消化的作用，有助于維持腸道健康。此外，其低熱量、高纖維的特點，也使其成為減肥人士的理想水果。接下來，讓我們深入探究蜜柚更多的奧秘。

蜜柚的功效與作用

1、補充維生?

柚子中富含維生素C,食用柚子能夠有健康養(yǎng)顏的功效，如果是高血壓、糖尿病、血管硬化的患者，由于柚肉中還富含類胰島素等成分，能有效起到降血糖、降血脂、增強體質(zhì)的功效。它能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。

2、清火助消化

由于飲食與作息問題，有些人會容易比較上火，從而導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎，腸胃不適等狀況。柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品。

3、抗疲勞增強體質(zhì)

柚子中含有非常豐富的維他命c，吸收維他命對于身體能起到保護與強化血管的作用，預(yù)防腦溢血功效顯著。此外,柚子酸的成分使柚子口感略酸,對于消除疲勞和促進消化分泌有很大的幫助。同時，柚子皮也可以用來泡茶，柚子茶有醒酒精神的作用，也可以幫助消化，改善腸胃。