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孩子的負(fù)面情緒就像烏云，若不及時(shí)驅(qū)散，會影響他們的身心健康和成長。如今，學(xué)業(yè)壓力、社交困擾等都可能讓孩子陷入負(fù)面情緒中。作為家長，都希望孩子能陽光快樂。那么，如何改變孩子的負(fù)面情緒呢？其實(shí)，可以從了解孩子情緒產(chǎn)生的根源入手，再運(yùn)用科學(xué)有效的方法引導(dǎo)，下面就為大家詳細(xì)介紹具體策略。

如何改變孩子負(fù)面情緒

1、讓孩子把心事大膽說出來。很多時(shí)候孩子不敢向父母表達(dá)自己的真實(shí)情感，甚至?xí)ε率艿礁改傅拇驌艉团u。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己孩子存在一些負(fù)面情緒的時(shí)候，可以這樣對孩子說：“有什么事如果你不想告訴別人，千萬不要憋在心里，可以通過寫日記的方法，把心事寫出來，這樣不但心里舒服一些，更有助于你去解決問題。也可以向爸爸媽媽傾訴，我們會做你永遠(yuǎn)忠實(shí)的聽眾，或者是把自己的心事向你的朋友傾訴。或許別人不會給你什么幫助，但是在你說完自己心事之后，內(nèi)心會舒暢很多。”當(dāng)然，告訴孩子還可以找一個(gè)沒人的地方來大聲喊叫，目的是來發(fā)泄內(nèi)心的積郁。

2、給孩子布置一些“發(fā)泄角”。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，孩子用粗筆涂鴉的方式消解憤怒或心中負(fù)面情緒的效果最好，其次是投擲小飛鏢或是投籃。而對于女孩來說，可以為孩子在家中專門開辟一塊“涂鴉角”，買一塊纖維板，專供其張貼涂鴉作品，目的是為了讓孩子及時(shí)發(fā)泄自己的情緒。對于男孩子來講，投擲飛鏢，或是打籃球，都可以讓其宣泄負(fù)面情緒。家長應(yīng)該為孩子創(chuàng)造能夠發(fā)泄情緒的條件，讓孩子擁有自己的空間，從而讓孩子能夠更好地發(fā)展。

3、幫助孩子消除消極感受。當(dāng)孩子有了消極的感受，比如恐懼、憤怒的時(shí)候，會因?yàn)檎Z言表達(dá)能力有限或者不懂得怎樣來表達(dá)而只能借助不當(dāng)?shù)姆绞絹硇埂＿@時(shí)父母就要幫助孩子消除消極的感受。如果孩子因?yàn)榭謶址炊扇〔划?dāng)?shù)男狗绞剑獡肀Ш⒆樱愫⒆哟弦粫海敕皆O(shè)法消除孩子的恐懼感。如果孩子是因?qū)锇榈牟粷M而發(fā)怒，可以重復(fù)一遍孩子的話語，讓孩子明白思路，隨后變得冷靜下來。這樣孩子會有種被充分了解的感覺，他會覺得自己被理解、被尊重。

4、發(fā)泄后要擁抱安慰孩子。等到孩子的情感發(fā)泄之后，首先要做的就是使孩子平靜下來，當(dāng)孩子發(fā)泄中有過分的行為時(shí)，一定要溫柔地去制止他的不良宣泄行為，然后輕輕地去擁抱他，撫摸他的身體，耐心詢問孩子，正確地引導(dǎo)孩子的行為，疏導(dǎo)他的情緒。父母是孩子的精神支柱，要告訴孩子你愛他，讓孩子感受到父母的愛，從而擺脫負(fù)面的情緒。