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孩子的負面情緒如烏云般籠罩時，家長們往往憂心不已。負面情緒不僅會影響孩子當下的心情，長期積累還可能對其身心健康造成不利影響。想要改變孩子的負面情緒，需要我們深入了解其情緒產生的根源，是學習壓力、人際交往問題，還是家庭環境的影響。接下來，將為大家詳細分享一些實用且有效的方法，助力孩子驅散心中陰霾，擁抱積極陽光。

怎么改變孩子負面情緒的方法

1、讓孩子把心事大膽說出來。很多時候孩子不敢向父母表達自己的真實情感，甚至會害怕受到父母的打擊和批評。當發現自己孩子存在一些負面情緒的時候，可以這樣對孩子說：“有什么事如果你不想告訴別人，千萬不要憋在心里，可以通過寫日記的方法，把心事寫出來，這樣不但心里舒服一些，更有助于你去解決問題。也可以向爸爸媽媽傾訴，我們會做你永遠忠實的聽眾，或者是把自己的心事向你的朋友傾訴。或許別人不會給你什么幫助，但是在你說完自己心事之后，內心會舒暢很多。”當然，告訴孩子還可以找一個沒人的地方來大聲喊叫，目的是來發泄內心的積郁。

2、給孩子布置一些“發泄角”。經過實驗證明，孩子用粗筆涂鴉的方式消解憤怒或心中負面情緒的效果最好，其次是投擲小飛鏢或是投籃。而對于女孩來說，可以為孩子在家中專門開辟一塊“涂鴉角”，買一塊纖維板，專供其張貼涂鴉作品，目的是為了讓孩子及時發泄自己的情緒。對于男孩子來講，投擲飛鏢，或是打籃球，都可以讓其宣泄負面情緒。家長應該為孩子創造能夠發泄情緒的條件，讓孩子擁有自己的空間，從而讓孩子能夠更好地發展。

3、幫助孩子消除消極感受。當孩子有了消極的感受，比如恐懼、憤怒的時候，會因為語言表達能力有限或者不懂得怎樣來表達而只能借助不當的方式來宣泄。這時父母就要幫助孩子消除消極的感受。如果孩子因為恐懼反而采取不當的宣泄方式，要擁抱孩子，陪孩子待上一會兒，想方設法消除孩子的恐懼感。如果孩子是因對伙伴的不滿而發怒，可以重復一遍孩子的話語，讓孩子明白思路，隨后變得冷靜下來。這樣孩子會有種被充分了解的感覺，他會覺得自己被理解、被尊重。

4、發泄后要擁抱安慰孩子。等到孩子的情感發泄之后，首先要做的就是使孩子平靜下來，當孩子發泄中有過分的行為時，一定要溫柔地去制止他的不良宣泄行為，然后輕輕地去擁抱他，撫摸他的身體，耐心詢問孩子，正確地引導孩子的行為，疏導他的情緒。父母是孩子的精神支柱，要告訴孩子你愛他，讓孩子感受到父母的愛，從而擺脫負面的情緒。