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春節期間，美食不斷，很多人不知不覺就攝入了過多熱量。節后減肥成了不少人的當務之急。其實，春節后減肥有多種有效方法。在飲食上，可增加蔬果攝入，減少油膩、高糖食物，控制熱量。運動方面，從低強度開始，如散步、瑜伽，逐漸過渡到慢跑、健身操等。同時，規律作息也很關鍵，充足睡眠利于新陳代謝，助力減肥。

春節后減肥有哪些方法

1、春節期間由于家人聚在一起，吃的東西極其豐富，又不活動，體重會有所增加，想要減肥，首先要嚴格控制自己的飲食規律，不能暴飲暴食，少吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，要以清淡的食物為主。

2、再多吃一些新鮮的水果和蔬菜，蘋果、香蕉、桃子、大棗、櫻桃、獼猴桃、西紅柿、白菜、菠菜、西蘭花等增加膳食纖維，加強胃腸蠕動功能，加快新陳代謝，減少熱量攝入。

3、同時還要堅持做一些有氧運動，快步走、跑步、跳繩、游泳、瑜伽的等，會起到更好的減肥效果。