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粥，對于我們來說是再熟悉不過的主食了，喝粥可以調養脾胃，增進食欲，補充身體需要的養分，粥可謂是四季皆宜的保健妙品。它不但可以養生、養脾胃、滋補身體、延年益壽，還能駐容顏。在冬季氣候干燥時，人的活動量減少，熱能消耗大，體內免疫力下降，所以在這個季節里胃病、哮喘、慢性支氣管炎、肺結核、心腦血管病、糖尿病、高血壓等諸多疾病容易發生或加重。因此，保健就顯得至關重要了，而喝粥可健脾暖胃又能補身抗寒，好處多多。傳統醫學認為，食粥能滋生精液，培養胃氣，助消化、且營養俱存。中醫認為，冬日養陰、寒冬臘月、身體進入“能源危機”時期，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎代謝都需要更多的熱能來維持，此時滋補正是好時機，喝粥是最佳方式之一。粥熬好后，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做“米油”，俗稱粥油。很多人對它不以為然，其實，它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。

1、資色，吃粥有益于身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤。

2、除饑，吃粥能夠充實人的口腹，讓饑餓感馬上消除。

3、安樂，吃粥能夠促朝進身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。

4、消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。

5、辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滯的現象，說話的聲音清晰粥，昂揚。

6、辯說，吃粥有利于滋潤喉吻，對人論法議經有幫助。

7、除風，吃粥能夠調和身體，上下通利，并且消除風寒。

8、增力，吃粥能夠滋補羸弱的身體，增長氣力。

9、益壽，吃粥能夠補養人體的所需，增加壽命。

10、消渴粥，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，干渴的感覺得以消除。

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