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對于新手爸媽而言，哄睡0 - 3個月的嬰兒常常是一大難題。當小家伙們不睡覺時，家長們往往心急如焚。這個階段的嬰兒睡眠規律尚未完全形成，很容易出現難以入睡的情況。了解如何哄睡他們至關重要，不僅能讓寶寶獲得充足的休息，利于其健康成長，也能讓家長們松一口氣。從營造舒適的睡眠環境，到采用合適的哄睡方法，每個細節都可能影響寶寶能否順利入睡。接下來，我們就來詳細探討一些實用的技巧，幫助各位家長解決0 - 3個月嬰兒不睡覺的困擾，讓寶寶甜甜進入夢鄉。

我們都知道，寶寶小時候都是比較難照顧的，尤其是睡覺的時候，很多寶寶都不會怪怪睡覺，在睡覺之前都會容易哭鬧，這是比較常見的一種現象，尤其是0—3個月的嬰兒。嬰兒不睡覺是比較頭疼的一個問題，那么如何哄睡嬰兒睡覺呢？下面讓我們具體來看看吧！

如何哄睡0-3個月的嬰兒

很多成人不知道，嬰兒不會自主入睡，嬰兒的睡眠需要大人幫忙來建立。

1.幫助孩子建立正確的睡眠模式。孩子精力越來越多，吃完了不睡覺就讓先玩一會。這也是《嬰幼兒睡眠圣經》上說的，幫助孩子建立吃-玩-睡的模式。

2.掌握好孩子的睡眠信號，提前準備。孩子開始打哈氣，開始揉眼睛，開始吃手，這都是孩子犯困的信號。提前讓孩子進入哄睡模式。

3.找到正確的哄睡方法。可以拍著哄，可以放音樂，可以利用安撫物。不同的方法應該遵循不同性格的孩子。

可以自主入睡的寶寶，媽媽只要創造一個安靜的環境。不會自主入睡，可以躺在床上拍拍。實在不行抱起來拍拍。

有些父母總是害怕抱的太多放不下，如果孩子鬧覺嚴重，解決當下問題才是最重要的。

4.孩子睡著后包襁褓。小嬰兒因為很容易自己把自己嚇醒，所以睡著之后用襁褓包住胳膊可以讓孩子有緊緊被包裹的感覺，也能讓孩子睡得更好！

0-3月寶寶的睡眠建議

1、睡眠儀式不可以少，從月子里開始我們就可以給寶寶建立睡眠儀式。白天小睡也是如此，提前15分鐘。

2、掌握好孩子睡眠節奏，也就是EASY的模式，吃、活動、睡覺，我們和孩子一起摸索和探索，建立常規程序。

3、周期時間太短，寶寶如果睡覺時間比平時短，而又在大哭大鬧，我們可以嘗試繼續安撫寶寶。

4、白天室內不能太暗，保持晝夜分明。

5、寶寶迷糊但還是醒著的狀態放床上睡覺，在寶寶狀態好的時候多嘗試。

6、多樣化入睡方式，在最初三個月抱睡，奶睡，背巾、秋千、搖籃都是可以的，都可以在睡眠作為輔助工具的，目的是讓寶寶順利入睡并且睡夠。

0-3月寶寶一天睡幾小時

0-3個月的嬰兒，官宣的推薦睡眠時間是14-17小時。不分晝夜，只劃分睡覺次數，由此小睡量也是很重要的。

嬰兒睡覺，特別是前三個月的嬰兒他們睡覺的活動性睡眠很大，也就是說他們睡覺很輕能隨時感覺到周圍的動靜。

前三個月模式：

活動睡眠-淺睡-深睡（淺睡的寶寶嘴巴會動，手會動，眼皮會睜開，呼吸不均勻）