懷孕是一段充滿幸福卻也伴隨著諸多小困擾的旅程，其中懷孕后期漏尿問題讓不少準媽媽苦惱不已。許多準媽媽在懷孕后期會發現，自己在不經意間就出現了漏尿情況，甚至在咳嗽、大笑或者運動時更為明顯。這不禁讓人疑惑，懷孕后期為什么會漏尿呢？其實，這背后有著生理方面的原因。而且，面對懷孕后期經常漏尿的狀況，又該怎么改善呢？這不僅關系到準媽媽們當下的生活質量，也影響著孕期的心情。接下來，就讓我們一起深入了解懷孕后期漏尿的原因以及有效的改善方法。
我們都知道，女性懷孕之后，在不同的時候會遇到不同的問題，尤其是孕晚期的時候。很多孕媽媽們在懷孕晚期的時候，肚子會比較大，會出現嚴重漏尿的情況，這是很常見的一種現象。那么孕晚期漏尿嚴重怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
孕晚期為什么會漏尿
可憐的膀胱在懷孕期間就會不斷地經歷各種各樣的打擊~孕期漏尿也叫做壓力性尿失禁，漏尿的情況通常是在中孕晚期的時候才會出現，最主要的一個原因就是因為胎寶寶在媽媽的肚子里慢慢的長大，子宮也會隨著寶寶的增長而增大，到了孕晚期的時候擴大的子宮就會不斷對膀胱施加壓力，因此媽媽們就會出現尿頻、漏尿的情況（胎兒入盆以后這種癥狀還會加重）；再一個懷孕之后孕媽的骨盆底的組織和肌肉都會隨著增大的子宮而拉伸，再加上“松弛素”的影響，就會使括約肌變得薄弱，孕媽們就容易出現漏尿的現象。
孕晚期什么情況下容易漏尿
第一，咳嗽，打噴嚏
由于孕晚期胎兒壓迫膀胱，導致控制力下降。如果猛然間有一個小動作，隨時會有漏尿的可能。臨近分娩體內也會分泌一種讓肌肉變松弛的荷爾蒙，容易使盆底肌變松弛。后期的這種情況會一直在影響著孕婦。
第二，活動
由于下體肌肉松弛，超出一定極限的事情就不是人為所能控制的，當你快走，或者是上下樓梯走動的時候，都可能會發生漏尿的現象。
孕晚期漏尿嚴重怎么辦
1、在孕晚期的時候媽媽們要盡量的避免便秘這種情況的出現，如果大便積聚過多也會對膀胱施加壓力，在排便的時候太過用力也是會影響到媽媽的盆底肌。
2、在每次小便的時候盡量去排空膀胱，也就是在上廁所的時候身體稍微向前傾一點，排完尿之后再努力一下有助于排空尿液，雖然說這么做作用并不大，但是可以稍微減少媽媽去廁所的次數。
3、漏尿的這種情況確實非常令人尷尬，因此有漏尿情況的媽媽們就可以使用護墊來“掩飾”這個小尷尬。
4、做凱格爾運動，凱格爾運動是鍛煉我們身上最重要的一種肌肉群，也就是盆底肌運動，盆底肌是支撐子宮、膀胱、腸道的肌肉，強健的盆底肌可以減輕很多孕期以及產后漏尿的這種癥狀，所以在孕期以及產后媽媽們都可以經常做凱格爾運動來鍛煉這些肌肉，凱格爾運動的動作有很多，我們就說一個簡單一點的，隨時隨地都可以做的，簡單來說就是收緊陰道和肛門附近的肌肉，保持5-10秒鐘左右再放松（就像憋尿時的感覺差不多），然后反復交替就進行可以了，媽媽的可以一天抽點時間做3組，每組練習20次；做這個動作的要點就是不要收縮腹部和屏氣，把注意力集中在盆底肌上，如果你感覺到是臀部和大腿收縮，那么動作就是沒做對。
