懷孕是一個特殊的生理階段，準媽媽們在飲食上總是格外謹慎。不少準媽媽可能偶爾會饞上一口方便面和薯片，但又擔心它們對自己和寶寶的健康有影響。那么，懷孕可以吃方便面和薯片嗎？答案并非絕對的能或不能，這需要綜合多方面因素來看。而在食用時，也有諸多注意事項需要了解。方便面和薯片都屬于加工食品，有其獨特的口感，很多人平時就愛吃。對于孕期的女性來說，并非完全要杜絕，但要清楚背后可能存在的營養問題以及潛在健康風險。接下來，就詳細探討一下懷孕吃方便面和薯片的相關事宜。
我們都知道，女性懷孕之后，就會有很多的講究的注意事項，尤其是飲食方面。很多孕媽媽們在懷孕的時候都會喜歡吃零食，但是，有些零食都不營養不健康，所以孕媽媽們最好少吃零食。那么懷孕可以吃方面便和薯片嗎？下面讓我們具體來看看吧！
懷孕可以吃方便面和薯片嗎
可以吃，但是最好少吃或不吃。
方便面
屬于油炸類食品，添加劑較多，尤其是里面的調料包。但是孕期并不是說一點都不能吃，偶爾的吃一些是不影響身體的。建議吃干脆面的時候不要放調料，而且最好選擇小塊的，口感脆而不硬的，泡面選擇清淡的，像是西紅柿雞蛋泡面、大骨面、鮮蝦面等。泡面的話把面煮兩遍，第一遍的水倒掉，里面的調料盡量上放，水可以加的多一些，把調料給沖淡。泡面的湯盡量少喝，里面多放些青菜、雞蛋等補充營養。
薯片
是膨化類食物，期最好不要吃太多，避免體內吸入大量油脂和熱量。若是孕婦在不怎么運動，易造成人體脂肪積累，危害健康。建議孕期不要頻繁的吃薯片，而且一次吃的量也不要過多。
孕期如果想吃零食的話，可以選擇梅子、果脯、堅果之類的，但不論是哪種食物，都不宜過量。其實只要把握好量，很多食物孕期都可以吃的。
懷孕吃方面便和薯片好不好
方便面和薯片屬于有熱量沒有什么營養的食物，不建議孕婦多吃或者經常吃方便面和薯片。
方便面
因為方便面里面的營養物質特別少，而且里面還有很多的添加劑和防腐劑，孕婦經常吃方便面的話，會過多的攝入這些有害物質。而且常吃方便面的孕婦媽媽也更容易會營養不良的情況，以免影響寶寶的生長發育。所以偶爾吃兩次也沒關系，但是要注意營養搭配，比如在面里放些雞蛋，青菜等，少放或不放它的調料。本身方便面它的原料也是小麥制品，只是因為制作的方式，它不是一種有營養的食物，它是一種方便的速成品。
薯片
薯片屬于膨化食品，由于膨化食品普遍具有高油脂、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點，其營養成分并不全面。脂肪、碳水化合物、蛋白質是其主要成份，而且它們均屬于低粗纖維食品。從科學飲食的角度分析，由于在飲食結構上此類食品具有一定的缺陷，因此，不宜長期過多食用此類食品。長期大量食用此類食品會造成油脂、熱量大量吸入，若粗纖維攝入不足，運動量也不是很大的情況下，容易易造成人體脂肪積累。如果孕媽媽經常吃薯片等食物，也會影響正餐，導致胎寶寶吸收不到好的營養，從而影響孕媽自身和胎寶寶的健康。
懷孕吃了方便面和薯片要注意什么
這類食品特別上火，所以孕媽吃完記得喝點溫水，然后多吃點蔬菜和水果中和一下；
每次不要過量食用，薯片吃幾片解饞即可，方便面吃一包足夠，實在愛吃，一個星期1-2次足夠；
孕媽吃泡面可以把第一泡水倒掉，然后微微煮一會，然后加點蔬菜，調味料少放些，這樣吃比較健康。
孕期飲食注意事項
1、過期的食物不要吃。
2、冰箱里拿出來的食物不要隨便吃，像水果可以去皮。
飯菜一定要加熱再吃，因為冰箱里的肉和新鮮蔬菜中含有大量的李斯特菌，這種細菌正常人吃了之后可能會引起腹瀉、腹痛、發燒、拉肚子。并不會危及生命。但是孕婦吃了可能會通過胎盤影響到胎兒，引起早產甚至胎死腹中。
3、出去吃飯記得注意衛生，盡量選正規餐館。很多餐館的衛生條件不達標，尤其是一些涼菜、燒烤，夏季肉質和蔬菜容易滋生細菌，吃完之后很容易引起進行腸胃炎。
4、薯片、泡面可以吃，但是建議少吃，另外搭配新鮮蔬菜水果雞蛋吃，增加營養素。
