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在選擇瑜伽墊時，許多人都會糾結于厚度問題：瑜伽墊厚一點好還是薄一點好？這個看似簡單的問題，實則影響著瑜伽練習的體驗與效果。厚的瑜伽墊能提供更強的緩沖，在做一些跪姿、俯臥等動作時，能更好地減輕身體與地面接觸產生的壓力，保護關節；同時，其隔音隔涼效果也相對較好。而薄的瑜伽墊則具有更好的穩定性，讓練習者與地面的貼合感更強，更能精準地感受發力，對于需要精準控制動作的高階練習者而言較為適用。那么，究竟該如何抉擇呢？下面就為大家詳細分析不同厚度瑜伽墊的特點和適用人群。

瑜伽墊作為比較熱門的健身器材，市面上售賣的種類很多，也正是因為這樣對于初次購買該器材的友友來講瑜伽墊厚一點好還是薄一點好成了大家茶余飯后討論的焦點，下面小編就和大家一起看看瑜伽墊怎么選。

瑜伽墊厚一點好還是薄一點好

看自己的需求。

瑜伽墊厚一點好還是薄一點好是大家買該器材必會討論的，畢竟市面上售賣的太多了，一般對于剛開始做瑜伽的練習者，不妨選用厚一點的墊子，如6mm厚的，目的是防止運動損傷。但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，過厚容易在練習失去平衡，重心不穩，導致崴腳。有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。專業級瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。另外建議大家買瑜伽墊的時候，用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試軟硬度如何，彈性越好的瑜伽墊對人體更具保護作用。而且，如果你非常怕痛，可選用相對較厚的瑜伽墊練習。

瑜伽墊是越厚越好嗎

瑜伽墊并不是越厚越好的，選擇一張好的瑜伽墊要看材質、墊子設計、配方等等。同時也需要看你的練習程度。一般來講瑜伽初學者這類的人群一般比較適合8mm/10mm的瑜伽墊，在使用過程中，太薄的墊子容易導致關節疼痛，所以建議厚度是厚些會好點。瑜伽中階練習者這類人群比較適合6mm的墊子，如果想要在薄一點可以試試4mm的墊子，但是在使用薄墊子的時候，需要注意自己的身體、關節會不會疼痛。會的話，還是乖乖用厚一點的。

如何選擇適合自己的瑜伽墊

1、厚度

很多人認為瑜伽墊越厚越好，其實不是的，太厚的瑜伽墊在做平衡體式的時候容易站立不穩，像TPE的8mm、10mm就很不錯。而天然橡膠墊4mm左右就很好了。

2、彈性

用手捏壓瑜伽墊，如果感覺雙手很容易捏在一起，證明瑜伽墊過軟，彈性不好，不利于對骨骼的保護。過硬容易傷害皮膚，不利于存放，所以要彈性好的，軟硬適中的瑜伽墊。

3、防滑性

瑜伽墊的防滑性很重要，墊子平鋪地面，雙手掌用力按著墊子往前推，如果墊子在地上滑動或者手掌在墊面滑動，都說命墊子防滑性不好，這樣會傷害我們的身體。

4、不能有異味

練習瑜伽的時候，我們的身體和瑜伽墊是需要接觸的，有異味的墊子會影響人的健康和情緒的。

如果可以，還是建議大家選擇一款質量防滑、效果好的橡膠墊，畢竟我們是為了鍛煉身體，不希望在瑜伽墊的選擇上，傷害到自身的健康。