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在哺乳期，飲食的選擇至關重要，稍有不慎就可能影響乳汁分泌。不少媽媽可能會遇到這樣的困擾：吃了大料后出現回奶的情況。大料中含有的某些成分可能會對乳汁的分泌產生抑制作用，一旦回奶，不僅媽媽們會焦慮不安，也會影響寶寶的口糧供應。那吃大料回奶了該怎么補救呢？這是眾多哺乳期媽媽極為關心的問題。接下來，我們將從飲食調理、生活習慣調整以及專業(yè)的催乳建議等多方面入手，為大家詳細介紹有效的補救方法，幫助媽媽們重新恢復充足的乳汁分泌，讓寶寶能健康快樂地成長。

我們在吃很多鹵味的時候，里面一般都放了花椒、茴香等大料，所以吃著是非常香的。但是對于哺乳期的寶媽來說，這種含大料的食物要少吃，不然的話是很可能會回奶的，就會影響到寶寶正常吃奶。那么如果出現吃了大料回奶的情況，該怎么解決呢？

1、吃大料回奶了怎么補救

這時候要改善飲食，注意飲食清淡，多喝湯水以及含營養(yǎng)豐富的食物。可以多喝點骨頭湯、豬蹄湯，排骨湯鯽魚湯，喝點湯湯水水的下奶快，也可以多按摩按摩。最好在母乳喂養(yǎng)期間多吃營養(yǎng)食品，多吃蛋類奶類瘦肉，以使嬰兒具有良好的吸收能力。

2、產婦吃花椒突然沒奶了咋辦

吃了花椒后，讓寶寶吮吸更多。有效吸吮是刺激乳汁分泌的最有效，最直接的方法。母親可以多吃一些湯，例如排骨湯，豬蹄湯，蛋湯，雞湯，鯽魚湯等，有助于刺激母乳分泌。注意保持情緒穩(wěn)定。過度的緊張，焦慮或沮喪會抑制牛奶的分泌。如果調理后效果不明顯，可以使用催乳素促進泌乳，疏通乳腺和促進乳汁分泌。如有必要，還可以去醫(yī)院中醫(yī)科就醫(yī)，并服用中藥促進泌乳。母乳是兒童最健康，最營養(yǎng)，最方便的食物。母親應注意飲食中營養(yǎng)的結合，補充適量的蛋白質，多吃富含維生素的蔬菜和水果，避免進食會導致食物或牛奶調味的食物。

3、哺乳期吃什么會回奶

寒涼回奶食物，比如人參，韭菜，豬心，魷魚；苦瓜、竹筍、馬齒筧，不適合寶寶月齡小的時候。太涼的水果，比如西瓜、梨、柑橘等；油炸、燒烤等高熱量食品，比如油炸食品、薯片、糖和蛋糕；辛辣食物，包括但不限于辣椒，胡椒，茴香，生大蒜和其他刺激性食物，寶媽不僅會上火，而且嬰兒會很容易通過母乳而上火，盡量少吃。脹氣食物，比如洋蔥，橙子和其他容易引起嬰兒腹瀉和腸胃氣脹的食物，母親也要少吃。