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在飲食養(yǎng)生的領(lǐng)域中，食材的搭配常常充滿了學(xué)問(wèn)。不少人心中都會(huì)有這樣的疑問(wèn)：桂圓和蓮子一起煮能行嗎？這是一個(gè)值得探討的話題。桂圓香甜滋補(bǔ)，蓮子養(yǎng)心安神，二者搭配是否能碰撞出美妙的滋味與功效，是眾多養(yǎng)生愛(ài)好者關(guān)注的焦點(diǎn)。與此同時(shí)，蓮子煮什么好吃又有營(yíng)養(yǎng)也備受關(guān)注。蓮子本身營(yíng)養(yǎng)豐富，和不同食材組合能衍生出多樣的美味佳肴。接下來(lái)，就讓我們深入探究桂圓與蓮子的搭配奧秘，以及蓮子的其他營(yíng)養(yǎng)美味組合，為你的健康飲食提供更多的選擇和思路。

蓮子在南方地區(qū)十分的常見(jiàn)，因其有防癌抗癌、養(yǎng)心安神等功效而深受人們的喜愛(ài)，那么桂圓和蓮子一起煮能行嗎？ 蓮子煮什么好吃有營(yíng)養(yǎng)？下面小編為大家一一講解，希望對(duì)大家有所幫助。

桂圓和蓮子一起煮能行嗎

桂圓和蓮子是可以一起煮的。把龍眼肉和蓮子放入鍋內(nèi)，用濕淀粉勻稀芡，鍋開(kāi)盛入大碗中即成。此羹可健脾安神，補(bǔ)益氣血。適宜于血虛心悸、健忘失眠、氣血不足、脾虛瀉泄、浮腫以及婦女因氣血兩虛引起的病癥。

蓮子煮什么好吃有營(yíng)養(yǎng)

蓮子富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于調(diào)養(yǎng)身子非常有幫助，可以增強(qiáng)免疫，提高體質(zhì)。一般對(duì)于蓮子的吃法，大多都是熬銀耳蓮子粥來(lái)喝，銀耳蓮子粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，銀耳本身就可以調(diào)解人的身子，加上蓮子，功效倍增。其實(shí)蓮子只和大米一起來(lái)熬粥也是非常不錯(cuò)的，有的人吃不了銀耳的甜口，那就可以只是熬大米湯來(lái)配上蓮子。熬的時(shí)候要把蓮子里面的小核去掉，那樣熬出來(lái)的蓮子粥不會(huì)發(fā)苦。

蓮子適合哪些人吃

1、脾胃不太好的朋友，要少吃為宜。吃的話建議用去心的蓮子煲湯、煲粥；

2、小孩、老人、體弱的女性朋友，可以吃蓮肉和極少量蓮心。因蓮子肉有健脾效果，能緩沖蓮心的清熱寒涼對(duì)身體的傷害；

3、因蓮心功效較強(qiáng)，一般建議成年男性或口腔潰瘍等上火嚴(yán)重者食用；

4心煩多夢(mèng)、失眠者，可單獨(dú)用蓮心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。