立秋，作為二十四節氣中的重要節點，總讓人不禁思考：立秋后是秋天了嗎？從節氣的劃分來看，立秋標志著秋季的起始，但從氣象學角度而言，并不意味著秋天真正降臨。在我國大部分地區，立秋時節依舊受夏季氣候的影響，高溫天氣仍會持續一段時間，“秋老虎”的威力不容小覷。此時，天氣往往呈現出白天炎熱、早晚稍涼的特點。要判定真正進入秋天，需滿足連續五天日平均氣溫低于22℃的標準。所以，立秋只是季節轉換的一個信號，后續天氣是否能真正入秋，還需結合實際的氣象情況來判斷。
我們都知道，立秋是一年之中很特別的一個節氣，它有很多的風俗習慣，也會有不一樣的氣候特征。在立秋的時候，很多人都會比較注重養生，會吃各種保健食物。那么立秋后是秋天還是夏天呢？下面讓我們具體來看看吧！
立秋后是秋天還是夏天
立秋并不是秋天到來的標志。從氣象學角度看，連續5天日平均氣溫低于22℃可視為秋季。雖然有“立秋”一說，但由于我國幅員遼闊，緯度和海拔跨度大，導致氣候差異大，所以不可能在“立秋”之日同時進入秋季。
從氣候特征來看，由于盛夏余熱的影響，許多地區在立秋期間仍處于炎熱天氣。因此，民間有“秋老虎”的說法。通常要到九月中下旬才會涼快下來。立秋以后，中國大部分地區的氣溫仍然很高，特別是南方部分地區。天氣還是很熱，熱得難以擺脫。
“立秋”已經到了，但秋天的氣候還沒有到來。季節是根據“平均候溫”來劃分的，這意味著該地區的平均氣溫連續5天低于22℃才算進入秋天。這種劃分方法比較符合當地實際。
中國地域遼闊，雖然各地的氣候各不相同，但此時大部分地區還沒有進入秋季氣候，而且每年的三伏天末伏還是在立秋后的第一個庚日。特別是在中國南方，這是夏天炎熱的時間。與此同時，隨著臺灣的風雨季節逐漸過去，氣溫變得更加炎熱。因此，從立秋到秋分這段時間被中醫稱為“長夏”。
立秋后多久不熱了
大約需要15-30天的時間才能涼快下來。
立秋后，炎熱的天氣可能要等到處暑或白露節氣熱氣將消退，立秋后15天就是處暑節氣，通常這時候氣溫會逐漸降低，如果遇到夏季后的天氣，應該等到白露節氣，白露節氣從立秋開始有30天，是一個代表溫度降低的節氣，這個時候基本上不會有連續的炎熱天氣。
立秋怎么養生
1、精神方面
夏季陽剛旺盛，進入立秋后，陽剛的機會逐漸減弱，這時大家應該遠離悲傷的心情，盡量保持冷靜，愉快的心情，同時也應該克制空氣。
2、運動方面
秋季應該以收養為原則。記住，保持體內的陰氣是關鍵。也就是說，在鍛煉時，運動量不宜過大，以免出汗過多，過度消耗陽氣導致體內陰陽失衡。建議選擇溫和放松的運動，如散步、太極等。
3、日常生活方面
應早睡早起，以收斂陽氣，舒展肺氣。記住盡可能早起，這有助于減少血栓的形成，預防心血管疾病。如果你不能早睡，你可以考慮在睡前喝一些蓮子湯、龍眼湯來促進睡眠。當然，晚上也可以用熱水泡腳，同樣起來的效果也很好。
4、艾灸方面
立秋的氣候是由熱到涼的過渡時期，也是陽氣逐漸閉合，陰氣逐漸增長，由陽盛逐漸變為陰盛的時期。它是萬物成熟和收獲的季節，也是陰陽代謝出現的過渡期。因此，立秋時節的艾灸，為了采取穩定的原則，不宜過多宣傳。
5、飲食方面
秋季干燥，少吃辛辣，滋潤干燥，滋陰潤肺，可多吃蓮藕、百合、銀耳，有滋陰潤燥、潤肺止咳的功效。少吃西瓜，多吃豆制品，無論西瓜或哈密瓜、蔬菜瓜，都不能反復無常多吃，否則會損害脾胃陽氣，可多喝三豆(綠豆、紅豆、黑豆)湯，能清熱解毒、健脾利濕。
