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隨著年齡的增長，老年人的身體機能逐漸衰退，便秘成為了困擾許多老人的常見問題。長期便秘對老人身體的影響不容小覷。它可能會導致毒素在體內堆積，影響身體健康，引發腹脹、腹痛等不適癥狀，還可能增加心腦血管疾病的發作風險。對于老年群體而言，解決便秘問題至關重要。那么，老人家長期便秘究竟會怎樣？又有哪些食物能讓老年便秘者快速通便呢？接下來，我們將深入探討這些問題，為老年朋友和關心家中老人健康的人們提供實用的建議和知識。

便秘是很難受的一件事情，也會影響身體毒素的排出。如果是老人家有便秘，還是要盡早幫助老人促進排便，便秘長期來說對身體是會有影響的。那么該怎么做呢？

老人家長期便秘會怎樣

于老年人消化系統的衰退，腸蠕動能力減弱，對食物的消化吸收能力下降，易發生便秘。一般來說，每周排便次數小于3次就可以認為是便秘，如果此現象維持6個月及以上，就可認為是慢性便秘。除了排便次數減少，老年人慢性便秘的癥狀還包括排便困難和糞便干燥。

老年人慢性便秘會增加機體患腸道炎癥、息肉、甚至消化系統癌癥的風險；便秘導致的毒素累積還會使機體食欲降低、皮膚顏色發黃、頭暈乏力、記憶力降低等癥狀；便秘的老年人還會因為用力排便而使血壓升高，提高心腦血管疾病的發生風險。

老年便秘吃什么通便快

老年人在膳食上，應該注意攝入全谷物、新鮮水果和蔬菜、菌藻類等富含膳食纖維的食物，增加食物在腸道內的體積，促進腸道蠕動，并促進食物的排出；

應該多吃酸奶等富含益生菌的食物；

建議足量喝水，每天飲水1500-1700毫升，并且主動規律飲水；

減少或避免辣椒等刺激性食物的攝入。

另外要形成規律運動的習慣，促進腸道活力和食物的新陳代謝，養成定時排便的習慣；每天做腹部按摩也有助于促進排便。

老年人便秘會導致腦溢血嗎

便秘導致腦溢血是一種情況，有概率事件。

老年人慢性便秘可能會加重心腦血管疾病。如果老年人常患心腦血管疾病，如果有便秘情況，那么排便時的費時費力會導致血壓升高，心肌耗氧量增加，易引起腦出血、心絞痛、心肌梗死，危及生命。

所以，尤其是有心腦血管疾病的老人，一定要注意通便。