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在養生保健領域，茶一直是備受關注的飲品，尤其對于老年人而言，喝茶既有著閑適之意，更關乎健康。不少老年人都有喝茶的習慣，可什么樣的茶才真正適合他們呢？這成了很多人關心的問題。與此同時，高血壓是老年人常見的健康隱患，“喝茶降血壓有效果嗎”也成了大家熱議的話題。我們知道，茶的種類繁多，不同的茶有著不同的特性和功效。接下來，就讓我們一起深入探究適合老年人飲用的茶，以及茶與降血壓之間的微妙聯系，為老年人的健康飲茶提供一些實用的參考。

茶葉是我國歷史悠久的一種飲品，茶葉有很多種類，更有獨特的茶文化。好茶葉適量泡飲還有養生保健的功效。那么老年人可以喝什么茶養生呢？

什么茶老年人喝了好

普洱茶

比如武夷山大紅袍，暖胃、養胃、刮油。

武夷巖茶喝多了對胃會有刺激，但這款大紅袍是采用中火炭焙的工藝，減少咖啡因的含量，使茶變得更溫和，減輕腸胃的負擔。而且還能產生更豐富的茶多酚和呈香物質，不僅能調節脂肪濃度，馥郁的茶香還能緩解壓力。

綠茶

經常喝綠茶的人每天可攝入30mg鋅元素，比不喝的人多16mg，在預防骨質疏松、皮膚瘙癢等病癥方面也比較有用，適合老年人飲用。

鐵觀音

烏龍茶的一種，介于綠茶和紅茶之間的半發酵茶，是我國的十大名茶之一。香味和茶湯天然可口，養生保健功能也實屬不錯。比如抗衰老，抗癌，抗動脈硬化，預防糖尿病，減肥瘦身，防治蛀牙，清熱減火。

喝茶降血壓有效果嗎

經常飲茶有助于降血壓。這是因為茶葉中含有的多酚類物質的作用，通過抑制血管緊張素I轉化酶的活性，使血管緊張素I難以轉化為具有升壓作用的血管緊張素II，進而降低血壓。

但茶葉中的咖啡因，當攝入人體的含量達到一定程度之后，會導致血壓上升。

所以對于高血壓患者，該是要尋求科學的治療手段，不要將喝茶作為主要的控制血壓手段。

高血壓人士無論有沒有進行藥物控制，想要達到良好的降壓效果，必須從生活方式做出改變：減重、低飽和脂肪酸低膽固醇飲食、有氧運動、足夠的鈣鎂鉀的攝入、戒煙限酒等。而經常喝茶，可達到錦上添花的降壓效果。

血壓高可以喝玫瑰花茶嗎

血壓高是可以喝玫瑰花茶的。玫瑰花屬一般芳香烴茶類，應屬保健茶范疇，一般女士服用者較多，但對減壓的作用與效果不明顯。

玫瑰花中并不含對高血壓患者產生威脅的成分，并且玫瑰花具有通經活絡、軟化血管的功效，對于預防心腦血管、高血壓、腦血栓、腦梗死等有一定的效果。可以穩定血壓，幫助調節高血糖、高血脂等問題，還可以在一定程度上預防血管粥樣硬化等情況。

除了玫瑰花茶外，喜歡喝茶的高血壓患者還可以多喝些荷葉茶、菊花山楂茶、絞股藍茶、羅布麻茶、三七靈芝茶等，這對預防血壓升高也大有裨益。但一定要注意控制飲茶的量。